100克鸡爪的热量是多少 鸡爪热量高吗
来源： 最后更新：22-05-01 11:05:36
导读：鸡爪无论是卤着吃，还是做成泡椒鸡爪，还是当下流行的柠檬鸡爪，都是很美味的食物，而且吃鸡爪还可以给人体补充足量的胶原蛋白，那么在吃鸡爪的同时，大家有没有关注过，100克鸡爪的热量是多少呢？
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鸡爪无论是卤着吃，还是做成泡椒鸡爪，还是当下流行的柠檬鸡爪，都是很美味的食物，而且吃鸡爪还可以给人体补充足量的胶原蛋白，那么在吃鸡爪的同时，大家有没有关注过，100克鸡爪的热量是多少呢？
100克鸡爪的热量是多少
每100克的鸡爪含有的热量为254大卡，一般一只鸡爪可食用的部分为30克左右，也就是大约76大卡，需要我们散步52分钟消耗完。
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鸡爪本身的热量并不是特别高的，一般吃上一两个的话，所摄入的热量完全可以在日常的活动中消耗掉。不过因为在吃的时候，是需要经过烹饪的，比如说卤着吃或者泡椒吃，这些做法都会额外的在里面添加了很多调味料，这些调味料的加入，会使得鸡爪的热量升高。所以如果比较注重食物热量的话，还是少吃为好。
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鸡爪里面含有丰富的钙质以及胶原蛋白，对于很多爱美的女性来说是一大福音。因为随着年龄的增长，皮肤里面的胶原蛋白会损耗的越来越快，而身体吸收合成胶原蛋白的速度又会变得越来越慢，这就会导致皮肤得不到足够的胶原蛋白支撑，出现皱纹、粗糙等一系列问题。这个时候吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说鸡爪，能起到一定的补充胶原蛋白、美容皮肤的作用，但是在无形中也摄入了很多热量，特别是经过卤制、泡椒的鸡爪，所以在食用鸡爪的时候还是应该注意一下摄入的量，一天最好吃不要超过三个鸡爪，否则摄入的热量多了，就需要额外的运动来消耗掉，否则就会囤积脂肪，导致发胖了。
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