吃猪血会胖还是减肥 猪血的热量是多少
来源： 最后更新：22-05-01 04:21:03
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生活中很多人喜欢吃猪血，有人说猪血可以减肥，有人说猪血吃多了会使人发胖，那么吃猪血会胖还是减肥？猪血的热量是多少？
吃猪血会胖还是减肥
适量食用对减肥具有促进作用。
首先猪血中的的脂肪、热量都比较低，适量食用并不会导致人体发胖，其次，猪血中含有大量的铁元素，铁元素对血红素铁具有很强的吸收作用，从而可以在一定程度上加快人体新陈代谢的速度，对减肥具有促进作用，所以说猪血在适量食用的前提下是不会导致人体发胖的，反而对减肥具有一定促进作用。
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每100克猪血中含有大约55大卡的热量。
猪血的热量比较低，大约每100克猪血中大约含有55大卡的热量，相比其他很多食物来说它的热量算比较低的了。
猪血一天食用多少合适
建议每食用80-100克即可。
猪血中含有含有大量的蛋白质、维生素C、维生素B2以及钙、铁、磷等营养物质，适量食用有利于人体健康，但由于猪血中的铁元素含量较高，食用过量容易导致人体中铁元素超标，从而可能会导致中毒，所以一般建议一天食用80-100克的猪血即可。
什么时候吃猪血好
建议早上吃最好。
一般来说猪血并没有特定的食用时间，什么时候都可以进行食用，但是早上是人体胃肠道最为活跃的时候，猪血中的血浆蛋白进入人体之后可以为人体提供能量，其次还具有一定润肠消毒的作用，有利于人体排出体内积存的毒素和废物，所以建议早上吃猪血最好。
减肥猪血怎么吃
材料：猪血、豆腐、高汤、料酒、胡椒粉、油、盐。
做法：1、猪血、豆腐切小块入开水绰后备用。
2、热锅入油，油温后下绰过水的猪血、豆腐。
3、然后倒入适量酒去腥，倒入高汤。
4、最后加入适量盐、胡椒粉调味即可。
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