来源: 最后更新:22-04-29 03:01:57
产后减肥的妈妈估计都很头疼,用过了很多的办法,吃的又少,都是低热量的食物,并且还吃了些减肥药,为什么都不见瘦呢?今天小编向大家推荐几种有助于产后减肥的食谱,希望会有效果。
减肥食物一
魔芋:内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。
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减肥食物二
小水产品:虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物。
减肥食物三
芹菜:芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。
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