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坐月子有讲究 产后调理应根据体质产后

来源： 最后更新：22-09-10 03:02:04

　　人体的体质分为很多种，中医讲究对症下药。同样，产后坐月子也要根据产妇的体质进行调理。下面，小编列举各种体质的类型，看看你是哪一种，再进行产后的调理吧。

　　一、阳虚质

　　怕冷，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润，脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　二、阴虚质

　　容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。多吃瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。

　　三、气虚质

　　语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。针对气虚型的人，可以吃一些黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等有补气健脾作用的食物。

　　四、湿热质

　　平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺，舌头颜色偏红，舌苔黄腻，易口苦口干，身体常感沉重，容易疲倦。这种体质的人易患痤疮、黄疸。可以通过绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡饮食，多吃甘寒、甘平的食物来调理。

　　五、痰湿质

　　面部皮肤油脂较多，汗水多且黏，容易胸闷，痰多，平时爱吃甜食和肥腻食物，大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些混浊。这种体质的人容易患糖尿病、脑卒中。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

　　六、瘀血质

　　皮肤偏暗、有色素沉着，唇色暗淡或者发紫，舌色暗且有点、片状淤斑，脉象细涩。这种体质的人容易患出血、脑卒中等疾病。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，

　　七、气郁质

　　性格内向，抑郁脆弱，敏感多疑，平时睡眠较差，痰多，大便发干，小便正常，舌头颜色淡红，舌苔薄白，脉象弦细。容易出现食欲减退、健忘、抑郁、失眠。多吃有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。

　　八、特禀质

　　是指易患遗传性疾病，如为过敏体质则容易患药物过敏、花粉症等病，或患有遗传疾病如血友病、先天愚型等。饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。

　　九、平和质

　　面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛，对冷热有较好的耐受力;睡眠良好，胃口好;大小便正常;舌头颜色淡红，脉和而有力。这种体质的人平时患病少。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　上述九类体质中，只有平和质体质才被视为是健康体毛质，其余八种都可发展为亚健康乃至疾病状态。不同体质的产妇身体状态各有不同，恢复和调养方式也各不同。妈妈们，你知道自己属于什么体质了吗?

标签: 体质  的人  食物  脉象  舌苔  

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