孕妇补钙喝酸奶还是牛奶好孕期
来源： 最后更新：22-09-08 12:01:41
导读： 在怀孕期间，孕妈妈可以多喝奶，有利于孕妈妈补充足够的蛋白质，那在孕期喝牛奶补钙好吗?牛奶不但是优
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在怀孕期间，孕妈妈可以多喝奶，有利于孕妈妈补充足够的蛋白质，那在孕期喝牛奶补钙好吗?牛奶不但是优质的蛋白来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升的牛奶含钙量达到120毫克，而且牛奶有利于人体吸收，吸收率可以达到40%以上。人体没吃250毫升的牛奶，可以从中获得300毫克的钙含量，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它事物中摄取一定的钙基本上就可以满足人体的需求。
对于育龄妇女来说，每天只要补充钙元素2克左右效果最佳。而在日常生活当中，孕妇除了添加一定量的钙制品之外，从食补中获取钙含量也是不可或缺的一部分。因此对于孕妇来说，补钙也应该首选喝牛奶。
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那孕妇喝酸奶好吗?因为在怀孕期间孕妇很容易便秘，这对身体的伤害也是很大的。而益生菌酸牛奶当中含有一些益生菌，能够很好的缓解孕妇便秘，对于身体吸收营养也很好。
目前市面上酸奶制品多种多样，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不论是哪种酸奶，都具有一个共同特点，就是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌出一些对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处。
不论是牛奶还是酸奶，当中都含有一些对孕妈妈和宝宝有好处的营养物质，孕妈妈可以根据体质进行选择。
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