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【4岁宝宝补钙食谱大全】四岁宝宝补钙食谱大全

来源： 最后更新：22-07-09 03:01:23

4岁宝宝补钙食谱：鱼子酱花瓣饭团

原料：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油

做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

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4岁宝宝补钙食谱：海带排骨绿豆粥

原料：绿豆100克、干海带一块、排骨500克、葱、盐、姜

做法：海带提前一个晚上泡发，中途换几次水，绿豆也提前两个小时泡上。排骨洗干净后，焯水后捞出来冲去浮沫。排骨加一块老姜、适量清水大火煮开后小火炖至五成。泡好的海带洗干净后切成小块，和绿豆一起放至排骨汤中，小火炖至海带软烂、绿豆开花，用适量盐调味即可。

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4岁宝宝补钙食谱：蒸酿豆腐角

原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等

做法：先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐;虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面即可。

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标签: 食谱  补钙  宝宝  海带  虾皮  

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