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哺乳期三款酸奶食谱推荐哺乳期

来源: 最后更新:22-05-01 12:02:12

导读:  哺乳期可以喝酸奶吗,答案是肯定的。其实喝酸奶对哺乳期还是有好处的哦,那么哺乳期酸奶食谱有哪些呢,

  哺乳期可以喝酸奶吗,答案是肯定的。其实喝酸奶对哺乳期还是有好处的哦,那么哺乳期酸奶食谱有哪些呢,其实在哺乳期喝酸奶的方法也不少,在这里亲亲宝贝在这里推荐三款哺乳期酸奶食谱。

  酸奶杂果沙拉

  1、将西瓜去皮,去籽,猕猴桃去皮

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  2、将西瓜,猕猴桃,黄桃,分别挖成小球状

  3、装在碗中,淋上酸奶,拌匀即可

哺乳期酸奶营养食谱推荐

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  红豆酸奶杯

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  1、将红豆提前浸泡2小时以上

  2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖,炖至红豆酥烂即可,中途要随时观察如果水太少的话添水。

  3、加糖调味,晾凉待用

  4、用现成红豆沙加水熬成糊状,晾凉待用

  5、取一个空玻璃杯,先铺一层红豆,再倒入1/4杯酸奶,再铺一层红豆,再倒入1/4杯酸奶,最后在面上浇上红豆沙糊,淋上炼乳即可

  番茄酸奶杯

  1、将番茄顶部用刀划一个十字,放入滚水中将表皮烫开,撕去表皮以后切成大块。

  2、将去皮的番茄块放入搅拌机中,搅拌成番茄泥。

  3、在波米欧立水杯中倒入少量酸奶。

  4、再倒入一些番茄泥,再倒入一些酸奶,最后撒些碎果仁在表面即可。

标签: 酸奶  哺乳期  番茄  食谱  去皮  

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