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【孕妇奶粉晚上几点喝好】孕妇奶粉晚上什么时候喝最好

来源： 最后更新：24-02-11 12:00:17

孕妇奶粉晚上几点喝好?

没有具体时间，一般建议是晚上睡觉前1-2小时。

孕妇奶粉一般是一天一杯或者是一天两杯，有的奶粉包装上有详细说明。

一般情况下，到底什么时候喝没有明确说明，但是大部分妈妈习惯早晚一杯，早上吃早餐的时候，还有就是晚上睡觉之前喝，还能有利于睡眠。

在睡前的1-2小时前喝，有助于吸收和助于睡眠，另外孕期需要饮食均衡搭配，不要挑食，多喝汤水。

孕妇奶粉早上空腹喝吗?

不建议早上空腹喝，最好搭配早餐饮用。

原因：

牛奶是一种含蛋白质较高的营养品，经常喝牛奶，有益于身体健康。空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。

另外空腹时肠蠕动很快，奶粉在胃肠通过快存留时间短，其营养成分往往来不及吸收便匆忙进入大肠，徒走过场。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

孕妇本身体质特殊，拉肚子可能会导致细菌侵入，太胎儿发育不利。

喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

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