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小米蛋白质含量(小米蛋白质含量高好还是低好)

来源: 最后更新:24-04-14 12:23:37

导读:小米的营养价值很高,每百克含蛋白质9克、其蛋白质含量比大米高。小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。还含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。除了丰富的铁质外,小米含有复合维生素B、钙质、钾、膳食纤维等等。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。

小米蛋白质含量

小米的营养价值很高,每百克含蛋白质9克、其蛋白质含量比大米高。小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。还含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。除了丰富的铁质外,小米含有复合维生素B、钙质、钾、膳食纤维等等。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。

小米又被称为粟,北方则叫谷子,谷子脱壳后就是小米,小米的种植已经拥有悠久的历史,主要起源于中国的黄河流域一带。是中国古代的主要粮食作物。粟生长耐旱,品种繁多,俗称“粟有五彩”,有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米,也有黏性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。

小米生育期仅80d到130d之间,具有耐旱、贫瘠土壤和耐储藏的优势,适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。小米营养价值高,营养全面均衡,主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。


标签: 小米  蛋白质  大米  

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