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谷雨节气养生 谷雨节气养生特点

来源： 最后更新：24-09-09 12:04:42

1、早睡早起。因为从谷雨开始阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适。

2、学会保持心理健康，遇事不要忧虑、大动肝火。因为这个时候天气变化多端，心理容易生出不良情绪，所以要保持心态平和。

3、学会养肝。因为如果肝调养不好，身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒，很重要。

4、多吃祛湿健脾的食物。这个时候雨水开始增多，身体湿气容易增多，所以多吃薏仁、赤豆。

5、早晚要注意添衣服，春捂要适当。早晚冷，温差大，但温度在15毒以上就不要捂了，以防上火。

6、学会适当运动和踏春。这样可以加快人体的新陈代谢，开阔心胸，让你的身体更健康。

7、多吃补血益气的食物。因为这类食物可以提高人体的身体素质，抵抗春瘟。例如红枣、枸杞等。

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