来源: 最后更新:24-06-29 05:26:26
1、坚持做放松运动,每天二至三次,每次五分钟。方法是:坐在椅子上,头和背部保持正确姿势,然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松,顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚另一方法是按摩双腿:作在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动,按摩整个脚板,然后轻轻拍打小腿和大腿的肌肉。
2、躺在床上,在眼睛上盖一条叠起的毛巾,然后全身放松,试着不去想任何事情,如此坚持十分钟后,你就会重新变得精神十足。
3、听听轻松的音乐,如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。
4、健康开怀的大笑是清除精神紧张的最好办法,也是一种十分愉快的发泄方法。
标签: 减轻紧张的方法
2024台州市图书馆社会实践报名入口 台州市图书馆联系电话台州市图书馆积极为需要社会实践的学子们搭建高质量的社会实践平
2024玉环市寒假社会实践有哪些岗位 2021寒假社会实践活动报名 把钱存到余额宝好不好(把钱存到余额宝有什么好处) 2024上半年绵阳城区租房价格水平一览 绵阳市租房价格 寺庙住持与女主播发生关系被敲诈案续:男方将上诉,辩称系“控制下交付”