小腿太粗了怎么办 小腿太粗怎么办上面全都是肉
来源： 最后更新：24-06-23 03:10:53
-
1、踮脚法，首先拍拍腿部肌肉以免在做的过程中腿部肌肉过于紧崩，双腿并拢站直，抬起脚跟用脚趾受力站立10秒，恢复站直休息，再重复原来的动作，多次坚持使用。
2、按摩，首先备出按摩霜或才面霜（有润滑作用的都可以），取适量的涂在手心处揉开，再自下而上来回上下反复按摩小腿部位，每天可坚持10分钟。
3、伸腿法，身体侧躺天瑜伽垫上，右手握手手掌，左手弯曲侧卧地面，上半身重心靠于左手上，左腿弯曲，右腿尽量向前伸直抬高，左右互换，每天可坚持使用10分钟。
4、刮痧法，洗澡后，在小腿上涂有润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板刮小腿肚（可先由轻变重的进行），方向由脚踝刮至膝盖弯，双腿交替刮，每天坚持100下就可以了。
5、捉拿搓揉式按摩，用手按住小腿脂肪最多的地方，用大拇指按住搓揉，再由小腿内侧、外侧的中心线绕圈，可稍微使劲让能够感到疼痛的力道，反复有节奏地持续按摩。
6、踩单车，洗完澡后，躺在瑜伽垫上双脚上抬成90度，做踩单车式动作，每次坚持50次，更换成剪刀腿运动，朋腿伸直，尽量打开，停顿几秒钟再收回，两个动作交替使用。
标签: 小腿太粗了怎么办
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
乘风破浪的姐姐三公团队排名 乘风破浪的姐姐三公个人排名
- 2
突发公告：开闸泄洪，部分区域将被淹没！杭州多地景区关闭，不少旅客滞留！歙县水位最高超2米，有店主跑到2楼躲水，眼看着冰箱浮在水上
- 3
惊人一幕曝光：以军将受伤巴勒斯坦人绑在吉普车上带走，以军回应
- 4
上海一对高龄残疾母子，为何在酒店“流浪”？
- 5
隐秘的角落用什么拍的（隐秘的角落拍摄技巧）
- 6
太刺激！上海街头上演“大片”：轿车碾压着电瓶车，疾驶100多米，车下火花四溅...
- 7
俄罗斯国防部又迎大规模人事调整，当了14年副部长的“女一号”为何被解职？
- 8
美方施压，台“汉光”军演作出重大改变
- 9
b站是啥意思（b站官网）
- 10
Manner道歉了！自比“牛马”的员工，财富暴增、身家72亿元的创始人夫妇和估值200亿的“独角兽”公司……
2024淮安洪泽区烟花爆竹禁燃区域（淮安洪泽火灾）淮安市洪泽区古堰路（含）、350省道、巢湖东路、205国道（不含）、太湖路
2024宁阳县啤酒烧烤促消费餐饮消费券发放时间 2024宁阳县啤酒烧烤促消费餐饮消费券怎么核销 29岁小伙因妻子无法满足他性欲望，强奸杀害63岁老太，44岁终被抓 蓝瘦香菇出处 网络词语蓝瘦香菇啥意思
