来源: 最后更新:24-05-01 09:41:06
1、多喝点稀饭。如果喜欢喝八宝粥,尽量要熬的烂烂的,实在没有时间就用高压锅熬制。
2、一日三餐多吃发面食品。比如,馒头,大包子等,少吃水饺,薄单饼之类的。
3、大鱼大肉要控制量。多吃点蔬菜。如果有聚会,尽量安排在中午吃,晚上喝点粥就好了。蔬菜要少吃凉拌菜,多吃点炒菜,吃应季蔬菜就好了。
4、少喝浓茶,有喝茶习惯的可以喝点淡茶。
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