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春分养生的禁忌 春分养生口诀

来源： 最后更新：24-03-07 05:00:47

　　春天是一个滋生各种病菌的季节，也是一个适合养生的季节，但是春分养生也是有原则的，那么春分养生的禁忌？春分养生的重点是什么？春分养生的原则是什么？跟着小编一起来看看吧！

　　春分养生的禁忌

　　1、忌大热大寒，力求中和

　　如吃寒性食物，则佐以湿热之品，如服益阳之品，则配以滋阴之物，以求达到阴阳平衡。

　　2、忌过咸之物

　　咸鱼、咸肉、榨菜等腌制类食品都属于过咸之物，这类食物可使体内水钠潴留，高血压病患者会加重症状。

　　3、忌生冷瓜果

　　冰淇淋、冰冻饮料等这类食物有碍脾胃，会聚湿生痰。

　　4、忌辛辣刺激、辛香湿燥食物

　　如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等，此类食物会增加痰液黏度，可伤及肺阴。

　　春分养生的重点

　　春分养生重点是养肝。因为春季与五脏的肝相应。除了应遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。春分时节，首要是通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。

　　春分养生的原则是什么

　　1、饮食阴阳平衡

　　春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。

　　如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补。

　　2、多吃时令蔬菜

　　春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素和矿物质，对养生大有裨益。

　　韭菜，可增强人体脾胃之气；香椿、豆芽、豆苗等食材，营养成分高，有助于活化身体生长机能；桑葚、樱桃、草莓等晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。

　　3、经常开窗通风

　　春分时节，气候适宜病菌的繁殖和传播，因此要经常开窗通风，在室内使用空气净化器，还可以在屋内种一些花草，以提高空气质量。

　　4、春季注意养肝

　　传统中医理论认为“肝主春”，即人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。因此，春季需要特别注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如：枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。此外，饮酒伤肝，春季不宜饮酒。

以上就是天奇小编关于“春分养生的禁忌”的分享，谢谢阅读。

标签: 春分  禁忌  原则  

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