来源: 最后更新:24-02-02 11:31:46
1、能站着尽量不坐着,能坐着尽量不躺着。
2、坐在床上,腿呈到v状,一手按脚,一手按膝盖。
3、多喝可乐。
4、经常一条腿站着,另一条腿抬着,头上尽量顶书,越重越好。
5、不要补钙,少吃肉,多吃菜,水果什么的这样又能减肥又不会长高(尽量吃些西红柿,草莓,樱桃还可以美白,一举三得)。
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