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青春期女孩长高方法 1～18岁标准身高表

来源： 最后更新：23-12-19 04:16:14

1、加强饮食，饮食主要是多吃一些钙质丰富、蛋白质比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤等这样的食物。

2、运动，要多做些蹦跳、拉伸等活动关节的运动。

3、非常重要的是规律的作息，要保证每天八小时以上的睡眠，生长激素主要在深睡眠的时候分泌量增加。以上三种方法都可以促进女孩青春期长高。

标签: 青春期女孩长高方法  

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