来大姨妈之前怎样控制自己的情绪方式

来源：最后更新：22-07-20 08:10:26

导读：关于到现在来大姨妈之前怎样控制自己的情绪方式这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既...

关于到现在来大姨妈之前怎样控制自己的情绪方式这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道来大姨妈之前怎样控制自己的情绪方式呢，小编也是到网上收集了一些与来大姨妈之前怎样控制自己的情绪方式相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

不少女人月经来潮之前会感到头痛、胸闷，整个人不自在，焦虑和暴躁情绪油然而生，不但困扰了自己，也给身边的人带来困扰。自己也明知道乱发脾气这样不对，可是就是控制不住会与人争吵或者自己生闷气，那么，来大姨妈之前怎样控制自己的情绪

除了生理本身的原因，还有很大部分原因是经期前的“心态暗示”，所以大家不妨试下“转移法”。

1、看书

看书既可以陶冶情操，又可以放松心情，月经前可适当选择读书，这里对书的选择也有一定要求，不要选些生涩难懂的、悲情的大块头书来看，要不心情更剪不断，理还乱。可选择一些故事类的"心灵鸡汤“，或者让人开心的一些小笑话、段子之类的，甚至可以选择一些禅书，让内心恢复平静。

2、看电影

看电影是件让人很快乐的事情，电影能将人带入另外一个世界，同样道理，可选喜剧类的电影观看，每天一两个小时，让你开心一整天，轻轻松松度过焦虑期。

3、听音乐

音乐能舒缓您的心情，想回避现实中一些随时可点燃你暴躁情绪的事情，不妨听听歌，可听一些纯音乐、舒缓的音乐，或者多年前很喜欢的一些歌曲，让自己暂时远离喧嚣，沉浸在音乐的世界里。

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