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如何挽回恐惧性依恋的正确方法 如何摆脱依恋感

来源： 最后更新：22-07-18 06:14:52

关于到现在如何挽回恐惧性依恋的正确方法这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道如何挽回恐惧性依恋的正确方法呢，小编也是到网上收集了一些与如何挽回恐惧性依恋的正确方法相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

你喜欢一个人的时候，反而会故意漠视他/她，装作很讨厌他/她么?其实，很多人有这样的心态和行为，这样的行为不受控制，越是喜欢一件东西，自己往往不会去选择，似乎屏蔽了关于那东西的一切。这样的心态是由于缺乏安全感，所以对一切低期望值吗? 如何正确认识这种心态?如何挽回恐惧性依恋?

恐惧型依恋与一个人内心隐秘的“羞耻感”有很大的关系。因此，如果你是恐惧型依恋的人，想要做出改变，那么如何应对羞耻感是十分关键的一步。你可以通过改变对过去的叙述来改变自己对过去的看法，减少自己所感受到的羞耻。

比如，你可以回顾儿时的经历(可以是文字记录也可以在脑海中回忆)，试着不去将父母忽视和冷漠看作是自己的错，找到并赋予这段经历其他可能的原因——可能是当时家庭条件不允许等等。你可以试着去释放和表达那些被羞耻感所压抑的情绪。

比如，当对方不接自己电话的时候，你可以尝试着先对自己说出当下的感受——“ta没接我电话，这让我感到很担心/害怕”，而不是急忙压抑感受而疏远对方。愿你勇敢去爱，也愿你有被爱的勇气，不再做一个爱里的“逃兵”。

标签: 恐惧  方法  

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