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更真实的6个秘诀 什么样的秘诀

来源： 最后更新：22-07-07 07:15:08

“成为自己是另一种接受自己的方式。” 〜未知

几年前，我努力做到地道。我是一名顾问，曾与大型组织的高级人员一起工作。作为刚从研究生院毕业的黑人女性，我经常是房间里最小的女人，唯一的女人，也是唯一的少数派。

因为我和周围的人是如此不同，至少在表面上，我担心别人会如何看待我。因此，我以一种我认为会增加其他人接受我的几率的方式来描绘自己。

为了确保其他人不会小看我，我以自己的才智带领自己，说出了让他们知道我有多聪明和博学的话，并贬低了我爱好娱乐的一面。

为了确保我不被视为好战或过于敏感的人，我保持沉默，以回应一些评论，从有点夸张到令人反感。

为了确保其他人感到轻松自在，每当我被要求谈论自己时，我都会坚持我所知道的与其他人的生活经历最相似的最纯真和最中间的故事。

这是一个小而经典的示例：即使我多年来一直渴望拥有一个时髦的智能手机保护套，但我仍然选择中性黑色，因此我会被认为是比较保守的，而不是过于少女或夸张。(是的，我很糟糕!)

所有这些具有讽刺意味的是，尽管这种方法使我被看作是一个聪明，能干和有能力的人，但这并不能完全帮助我 与他人建立深厚的联系。

毕竟怎么可能?他们与之交往的人只是我的一小部分，在某些情况下是完全不正确的写照。

当我对此进行反思时，我意识到，虽然可以方便地说，由于处于不受欢迎的公司环境中的要求，我表现出这种方式，但事实是，我也在其他地方也做到了。

每当我同意做某件事时，出于义务感，我确实不想做某事，那就是虚伪。

每当我不问自己在恋爱中需要什么时，我都在背叛自己。

每次当我把所有东西放在一起的光环时，我都会感到脆弱和害怕，我戴着口罩。

有一天，在我第九次咬牙切齿地谈论一个创新想法之后，我以为别人不会同意我的想法，所以我觉得足够了。在那一刻，我承诺不再将“我的那一盏小灯”藏在蒲式耳下。

相反，我打算将自己的真实自我释放给世界。

好吧，也许释放有点不准确-并不是我整夜成为Sasha Fierce。但是我所做的就是冒着很小的风险来展示自己的真实自我。

我通过更加自信和分享我的真实观点进行了试验。

我让我幽默的一面走出来，并讲关于我的家庭和我工作时的生活的有趣故事。

我对我不想做的事情说不，甚至是为了纪念我真的不想参加的聚会。

我在智能手机上放了粉红色的水钻手机壳。

所以发生了什么事?老实说，在负面方面没有太多。在我不同意他的那一刻，也许会有一个奇怪的人感到不舒服，但那肯定不会长久或破坏生命。

相反，结果取得了压倒性的积极成果。

我对自己感到更轻松，更真实。我有更深厚的关系，因为好像面纱被揭开了，我周围的人开始了解我的真实身份。我更有可能满足我的需求，因为我不依赖于拥有ESP的其他人来解决它们。

在工作中，更真实的态度并没有让其他人感到不适，而是让我建立了更深的联系。不仅仅是将我视为罐中的大脑，其他人开始将我视为一个整体，一个可以从中学习的思想领袖，还有很多有趣的事情要谈。

它改变了我的生活，创造了一个更丰富，更快乐，更充实的生活。

如果您正在努力让自己的真实自我焕发光芒，那么以下一些技巧可能会有用。

1.想象一下您较年长的自我分享生活课程。

想象一下，您的年长自我正在与当前自我对话。也许您这个年纪较大的人已经死了，他/她正在为您提供有关如何过充实生活的建议。

他/他会对你说什么?他/他会建议您度过余生，使自己失去光泽，还是会告诉您忠于自己?

2.自己检查一下。

如果您长时间处于虚假状态，您可能会与自己的真实感受和欲望失去联系。日记和打坐以重新与自己保持联系。

让自己去感受自己的情绪，并对它们感到好奇。他们在告诉您您需要做什么?您如何才能变得更加真实呢?

3.从小开始。

致力于采取小小的步骤来变得更加真实。说出您通常不会做的事情。声明自己。索要您想要的东西。您不必在一夜之间转变自己。认识到这是一个过程。

4.为他人的反应做好准备。

请记住，其他人可能没有意识到您可能在多大程度上窒息自己。因此，当您的行为有所不同时，请确认他们可能需要适应新的您。尽管我得到的答复绝大多数是积极的，但有时其他人并不十分了解该怎么做。没关系。

5.不要将真实性作为不良行为的借口。

我曾与一些对其他人无礼或不尊重的客户合作，并对其进行了解释，说：“我只是诚实”或“我必须是真实的”。您可以同时做到真实而友善。尊重。

6.认识到您可以忍受不适。

研究表明，我们倾向于高估应对负面事件的不愉快情绪持续多长时间。因此，即使其他人对您所做的一切都没有积极的反应，也要知道这可能不会像您预期的那样糟糕。

最后，请记住奥斯卡·王尔德(Oscar Wilde)的这句奇妙的话：“做你自己;其他人都被占据了。

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如何停止羞辱并开始爱自己

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