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如何医治破碎的心和受伤的精神 怎么治疗受伤的心灵

来源: 最后更新:22-07-06 10:15:34

导读:我们不能通过居住在那里来治愈过去;我们通过完全活在当下来治愈过去。 〜玛丽安·威廉姆森几年前,在一个温暖的八月傍晚,我的生活崩溃了

“我们不能通过居住在那里来治愈过去;我们通过完全活在当下来治愈过去。” 〜玛丽安·威廉姆森

几年前,在一个温暖的八月傍晚,我的生活崩溃了。那是整个夏天的假期:家人探望,进行跨国旅行的计划,烧烤和大量旅行。我和我丈夫,我们很高兴。

还是我想。

在那个八月的晚上,我的丈夫回到了我们舒适的纽约公寓,坐下来,告诉我,他的手sm着肩膀,弯着腰,说他爱上了另一个女人。嗯,这些话不是很多-它们实际上是很晚才出现的-但为了节省您的篇幅,我们会坚持这样做。

清楚的是,尽管我们在一起度过了十年,尽管他知道自己在犯错误,尽管他仍然对我有爱,但他不会离开她。

因此,这个我以无限的完整性爱着的人,在我的一生中用了大锤。

碰巧的是,那一击的回响荡然无存,毫不客气地摧毁了我赖以保持稳定和幸福的其他支柱。

在我丈夫宣布离开我的精神家园后的一个星期,我数年来一直每天练习和教书的瑜伽工作室,都在二十四小时通知后关闭。

一周后,我被裁员。。

我拖延了自己的日子。有时,我会变得精力充沛,并且下定决心要对自己的处境做点事。有时我会陷入沙发上动不动的颠簸中。

经过数周的艰苦努力和对“可怜的我”故事的热烈追捧,我意识到,尽管我尽了最大的努力,但生活却一直在我身边。无论我多么抵抗和抱怨,太阳升起,鸟儿歌唱,婴儿仍然使我发笑。

我意识到我有一个选择:我可以继续将其拒之门外,陷入痛苦中,或者我可以打开并接收它。

我决定如此缓慢地打开,几乎违背了我的意愿。我从小事情开始:当我在沙发上外出时,感觉到毯子堆在我身上的舒适重量,品尝巧克力曲奇的甜味,看到我凝望的风景的质感和色调。

在这样做的过程中,我发现呼吸滋养的东西重新回到我的灵魂,并呼唤我重新生活,这只是我的感官。

没有做任何戏剧性的事情,没有做出崇高的决心或坚定我的意志力,我开始to愈。我软化了。我什至笑了。我重新学习了快乐和轻松,以及冒险的快感。

可以这么简单吗?会这么明显吗?

是的,是的。

开场之际,尽管我一生痛苦和悲惨的事实,一种新的意识依然存在:我们的感官是灵魂的门户。

它们是我们与生俱来的娱乐中心,直接将情感和痛苦等感官数据接收并传输到灵魂,在灵魂中将其转化为信息,供灵魂使用,学习和成长。

就像伤口上的药膏一样,感官可以滋养和镇定疼痛的灵魂,并为受伤的心脏提供冷却绷带。

感官告诉我们,在每一刻的时刻:是的,我们还活着(还有什么礼物!)。而且,是的,这里有快乐,喜悦和美丽,还有很大的扩展空间。他们告诉我们,是的,这次的旅程,这一生,是值得的。

我们所要做的只是开放一点,甚至一点点。其余的会照顾好自己。

开幕,我们看到了阳光下树叶的美丽。

开幕,我们听到风铃。

打开时,我们感觉到朋友的手在我们肩上。

我们享受快乐,灵魂的渴望被平息了。我们放心了。我们现在有空间休息和治愈。

因此,我决定培育自己的感官,并给我的灵魂所需要的,即使这意味着我的感官带来了痛苦,丑陋的声音或臭脚。

因为我了解到,由于长时间在计算机上感到身体酸痛时,我仍然可以仰望蓝天,喝些凉爽的水。

因为当我因失望或失败而烦恼不已时,我仍然可以在皮肤上感受到温水。

因为当我不知所措并且无法按时完成任务时,我仍然可以呼吸到浓烈的炖汤的味道,听到朋友的好话。

对于每一次痛苦,都有一种享受。而且我怀疑我们有能力享受远远超过任何痛苦的乐趣。

这一切都从一个简单的步骤开始:打开是什么。打开我们的感官门户,探索围绕我们的愉悦之流,让我们的灵魂充满超乎想象的轻松和营养。这就是我们沐浴的空间,可以治愈受伤的灵魂和破碎的心灵

标签: 精神  

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