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分手后应对孤独的痛苦（分手后觉得孤独怎么办）

来源： 最后更新：22-07-06 08:41:30

“关系就像玻璃。有时候，让它们破碎比试图将它们放回原处会伤到自己更好。” 〜未知

我现在正处于生活中的一个阶段，在这个阶段中我正为孤独而挣扎。

在大多数情况下，我与周围的世界以及与之分享的人们有着强烈的脱节感。

我只是在早上的几个小时内写这篇文章，却被一个空荡荡的公寓无法入睡的耳朵震耳欲聋的震撼，这只是在向我强调这一点。

有问题的空公寓是我的。而且，我发现自己的情况还不属于我目前这一生所计划的一部分。

曾经熟悉的一切现在都已改变。

去年夏天末，我和我的长期男友分手。我们已经开始了为期六年的关系，并排进入广阔的世界，做着成年的事情，将我们的第一名并在一起。

这是新的，令人兴奋。未来看起来充满希望。公平地讲，它确实可以正常运行了好几年。

但是，经过一段美好的时光和偶尔的快乐假期，我发现自己不得不面对受损的恋情的伤心欲绝。特别是，与另一个人分享我的未来的艰巨前景，从本质上讲，我只是不再觉得与他人有联系。

我可以选择独自度过自己的一天，表面上仍然是恋爱的一部分，但内心深处感到与他分离并与他保持距离。

我可以耐心地等待那些我感到希望的日子-暂时乐观地认为一切最终都会对我们有利。我什至可以自己说，这只是我们关系中的一个粗糙补丁，只是整体上的一点点失误。

或者，我可以直面事实，接受明显的事实：这已经结束，无法解决，需要时间继续前进。

几个月以来，我的思想一直在不断战斗。努力使事情正常工作的艰巨任务似乎已被设定为终生的努力。我们俩都没有热情了。似乎我们只是失去了激情。

最后，我们知道会发生什么。现在是时候将其命名为一天，继续前进，然后按照我们各自的方式行事。

这是我学到的应对孤独感的方法：

感受你的情绪。

剥夺生活的大部分时，您会感到暴露，空虚和脆弱。

分手后的这段时间里，我经历了深深的不可动摇的孤独感。而且我仍然不时地受到这些感觉的困扰。

但是，我了解到，掩盖那些不舒服的感觉(我的逃避现实是酗酒和无意义的约会)只会使痛苦持续一段时间。

我开始明白，我需要接受孤独作为一种真正的情感。无论我多么努力地麻木自己的感觉或寻找分心的事物，它都不会轻轻消失。

当您体验自己的情绪时，您会开始感到轻松。给他们足够的时间和空间来表达自己的想法。写下您的想法。与某人谈论他们。确认它们确实存在，并且您的感觉对您来说是真实的。

相信疼痛最终会逐渐消失，让您有更多的空间在困难中体验平静和清晰的感觉。

听您自己的建议。

多年来，我沉迷于自助书籍中，包括有关抑郁症，自尊心问题的详细说明，以及最近有关击败孤独者的技巧和窍门。

当您浏览页面时，这些故事可能会为您提供短暂的舒适感。但是他们无法消除您亲身经历的原始情绪的刺痛，例如在您独自一人坐着，感到受够和与周围世界隔离的时候。

因此，我学会了只听取最适合我自己的思想，身体和精神的建议，而将其余的留给别人。

也许您像我一样喜欢呆在家里，看书，看电影或洗个澡，而不是“到那里去”，结识新朋友并建立新的人际关系。

有时，您只需要休息一下，在需要休息和恢复的那段时间腾出空间。按照自己的节奏前进。了解您是自己最好的老师。而且只有您知道何时才应该采取勇敢的尝试，走出舒适区进入未知领域。

意识到没有什么要修复的。

我们知道世界是一个忙碌的地方，到处都是忙碌的人们，忙碌的生活。但这并不意味着我们需要匆匆忙忙设法修补似乎所有时间都对我们不利的事物。

在学习保持不安情绪的同时，我意识到我不需要为困难的情绪找到快速的解决方法。感到孤独是可以的。这只是我们许多人类情感中的一种。

实际上，这是一种解脱。不再需要强迫自己在所有错误的地方搜索解决方案。我当然不是世界上唯一的一个人。为什么我觉得我需要这么快地解决这方面的问题?它甚至没有坏。

尝试享受分离带来的自由。体会到对自己进行内省的机会。由于您的生活已经转移了焦点，您甚至可能发现新的兴趣或熟悉旧的被遗忘的爱好。

接受它。

接受我的感觉没有错，这给了我放松的优雅。现在没有问题。因此，我没有迫切需要参加的事情。

我知道最终生活会再次改变;它总是如此。

我现在的感觉可能并不能真实反映出几周，几个月或几年的时间。我相信，将来会在某个时候偶然遇到我想要的东西。

不过，现在，我正经历着自己的生活，其中包含了发自内心的发人深省的情感。

我已经学会了接受这只是我故事中的另一章，目的是为了使生活有趣而有意义。

它可能不是重点，但仍然是我生活的一部分。我可以忍受。

标签: 痛苦  孤独  

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