秋天的养生都有什么注意事项呢秋冬季养生要注意什么

来源：最后更新：22-07-05 07:47:06

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关于到现在秋天的养生都有什么注意事项呢这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道秋天的养生都有什么注意事项呢呢，小编也是到网上收集了一些与秋天的养生都有什么注意事项呢相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

1、适当秋冻，增强抵抗力

俗话说“春捂秋冻”，春天的适当多穿衣服，不着急换上夏装，是为了预防感冒、流感等，而秋天的时候不着急换上长衣服，是为了让身体有一个适应天气变冷的过程，能够增强抵抗力，让身体在冬天更少生病。秋天的天气不太稳定，有时候气温降下来，过几天又升上去，切忌不能跟着天气一会脱衣服一会穿衣服。否则很容易伤风感冒。

适应的让身体“冻”一下，能够锻炼御寒能力，促进身体的新陈代谢，增加产热，提高抵抗力。另外，秋天气候相对干燥，要注重补水，多补充维生素。

2、汤粥开胃，清淡进补

“春困秋乏”，人们在春天和秋天的时候容易感到疲倦、呆滞、乏力，这个时候不要增加脾胃的负担，尽量少吃太过油腻的食物，建议多吃清淡食品。养胃粥和汤是的选择。西瓜和香瓜这类寒性瓜果也尽量少吃，以免损伤脾胃的阳气。多吃开胃粥和养胃汤，让身体多多进补。

3、运动养肺

夏天的时候，人们不爱动，觉得一动就出汗，所以夏天，大家多半待在空调房里，极少出去运动。而秋天来临，气温慢慢下降，秋风送爽，正是运动的好时节。这个时候运动既不会太冷，也不会太炎热。根据自己的身体情况选择合适的运动项目，多运动能改善肺功能，能够起到养肺的功效。

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