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道家是如何正确养生的七大要点 道家养生分几种

来源： 最后更新：22-07-05 04:09:54

关于到现在道家是如何正确养生的七大要点这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道道家是如何正确养生的七大要点呢，小编也是到网上收集了一些与道家是如何正确养生的七大要点相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

1、静坐养生

静坐在传统养生学中占有重要地位。对于静坐不必拘泥于形式，主要是调心静神，神是生命活动的最主要元素，保持神气清静，心态安稳稳，可保养元气，使五调安和，并有助于提高身体免疫系统的能力、增进健康和延年益寿。怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种生理和心态的种种问题。

2、动功养生

动态的锻炼方式，古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;当的锻炼和运动的只要合理的当，适合自己身体当下的状态，是有益于健康的。现在有、跑步、基础体能锻炼、养生太极拳、五禽戏、导引养生功十二法等动形方式养生，可强身延年。劳累不仅仅出现在运动过度，久了不运动也会出现劳伤，又称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

3、饮食养生

对于饮食的合理安排，以及搭配，可以调养精气，平衡五脏之阴阳，防治疾病，提高阴阳的吸收消化。所以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，达到营养均衡，强健体质。

4、经络养生

人体经络是遍布人体全身的“网络”系统，人身的气血都是按照经络的分布来运行，以保证人体整个系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。经常刺激、按摩：合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、顺时养生

天有四时变化，地有生、长、收、藏之规律，我们人体也是一样的。所以也就提出了顺应自然规律的顺时养生法。人的五脏六腑的调理以及气血的运行必须与四时相适应，根据外界大自然的变化调节自己的生活行为，提高我们的生活质量，春天木逆春气易伤肝、夏天火逆夏气易伤心、秋天金逆秋气易伤肺，冬天水逆冬气易伤肾。

6、修身养生

欲求长寿健康者当以修身养性做起。按时自己的各种妄念，多言善语、多行善事。药王孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成好的品德，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

7、调气养生

元气为人体正常运行之本、温养全身组织，增强我们人体的免疫力，增强脏腑功能之作用。生活中的很多的因素，都可以可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，使我们的生理发货时能病变。平时尽量做到慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等各种不同的方式来调节我们的元气。

标签: 道家  要点  

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