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如何快速的调整情绪消除紧张情绪方法

来源： 最后更新：22-07-04 07:39:25

关于到现在如何快速的调整情绪消除紧张情绪方法这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道如何快速的调整情绪消除紧张情绪方法呢，小编也是到网上收集了一些与如何快速的调整情绪消除紧张情绪方法相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

1、熟悉场地

俗话说得好，知己知彼方能百战不殆。当然这里的“知己知彼”指的是约会场地。人的活动轨迹是无法预知的，唯一可以控制的就是约会场地!餐厅是不会随着天气、季节、情绪出现变化的，所以为了更顺利的进行约会，事前去餐厅踩点，看看你们预定的桌子是否适合聊天，了解服务员的情况，都有助于你对约会的掌控力。这就像演唱会，歌星彩排一样，一定对未来发生的事有了掌控，那么约会前的紧张压力，也会适当减少。

2、心态暗示

很多心态学家都在告诉我们心态暗示的重要性，看似心态暗示是一种自我安慰或者自我麻痹，但是不得不承认，心态暗示在强烈复杂的心态活动中占有关键地位。所以进行约会前，为自己建立自信，调整情绪，时刻告诉自己“你可以的!”“你是完美的”“不要紧张”等等，也可以有效缓解约会前的心态压力哦!

3、填满你的时间

如果你约会前的时间都被繁忙的事务填满，请问你还哪有时间紧张呢?而且根据心态学家研究证明，一个人在高度紧张时的工作效率比平时要高很多，所以在一个紧张的约会前，不妨放松自己的心态，调节情绪，全身心的投入到繁忙的工作中吧!工作不但会为你分担紧张心情，还可以让你在约会时更加淡定从容，与其紧张的等待与女神的约会，不如像男神一样的自如淡定。

4、酥脆的零食

如果平时你没有吃零食的习惯，那么在紧张的时刻不妨选择一些酥脆的零食食用。因为当我们吃甜食或者酥脆的零食时，可以使大脑产生轻松地感觉。有很多男士紧张的时候都会选择喝水，但是尿急的情况可是会让你更窘迫的哦!

5、远离亲朋好友

所谓远离亲朋好友，是指在约会前，尽量不要和知道这件事的朋友们沟通，因为在你们闲聊时，他们务必会谈论这次重要约会，而他们提出的问题或者给出的建议只会让你更紧张。所以在紧张约会前不妨让自己远离这些“知根知底“的朋友，要知道，好友的毒舌可是致命的武器!看完这些，你应该不会再问约会前如何消除紧张情绪了吧?

标签: 情绪  

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