来源: 最后更新:22-06-28 08:41:19
现在当下这个社会,情感问题越来越被大家重视,情感问题包含了方方面面,没有处理好这些情感上面的问题,势必也会影响到我们的生活,今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题,案例为:前天跟女朋友发生很大争执没有控制好自己情绪
问题:前天跟女朋友发生很大争执,没有控制好自已情绪,在她面前猛提了门,爆发原因是,前天晚上我想让她在这睡,她一直想回去,睡到12点她就准备溜回去,我说送她回去,很晚,很冷,可她强行要回去,所以发生争执了,她也气哭了,后面她还是回去了,我只能远远跟着她,回去之后我打电话、发信息道歉,她只回句晚安,昨天没有联系,我想淡化矛盾,今天刚刚熬了汤,准备送过去,发信息给她,她借口和朋友在外面,晚上在朋友家住,手机也没电了,草草结束聊天,电话打不通!估计设置了,她之前没有恋爱过,我们谈了快半年,她26岁,见过她父母,老师?我想知道我下一步该怎么做?帮我指点迷津,具体点,不要空话、客套话谢谢。我害怕失去她!
回答:当我看到你的问题描述的时候,心里一惊。隐隐感觉到危险。无形中间,似乎我需要去尽可能的猜测你指的空话、客套话是什么,然后尽可能避免。你有提到,跟女朋友发生很大争执的时候,没有控制好自己的情绪,在她面前猛踢了门。你看,是你想要、需要她留下睡,不是她需要她留下睡,而对于她到了12点准备回家,你在对方面前猛踢了门,我好像看到你生气的样子以及女孩子被吓到的样子。我想我同样感觉到了害怕,你看,是你需要帮助,需要别人指点,而你会提前告知说不要空话、客套话,好像先给我一个下马威似的。就好像你在说:好了,我现在遇到困难了,有问题要问,你要回答我,得让我满意。而回到你提到的事件,你希望女友在你那里睡,她是想回去,似乎她觉得的折中方式是睡到12点回家。我发现一个点很有趣哈,你说她就准备溜回去。这个溜字,好像我看到一个家长满脸严肃,想要抓晚归的孩子一样,即使你心里想到了这么晚,你有担心,你脱口而出的是:你现在想偷偷溜回家?完全隐去了你对对方的担心。
总的来说,我好像看到一个孩子在没有得到自己想要的东西的时候,会通过破坏周围的东西发泄心中的难受,以及让别人看到这种形式表现出来的难受,期待对方的安抚,结果一不小心对方吓跑了,开始后悔自己是不是不该发怒。而其实核心点,你的需求没有按照自己期待的对方行为得到满足,所以对于没有达到你期待的行为,你会有情绪。再说直白一点,你发出的需求想让对方满足,一旦对方没有按照你要的方式满足,貌似都会让你暂时失去理智,一不小心踢个门啥的。而对于你内心想的,你似乎也很难表达出来,比如你说很晚了,很冷,但是你表达出来的是她强行要回去。如果是你女朋友,有没有可能:我在男朋友家里待到12点,我想回家,他在我面前猛踢了门,还强行不让我回家。
建议:想好你要的是什么,内心感受是什么,然后陈述出来。非暴力沟通四步骤:事实+感受+需求+请求。比如:前天晚上,我希望你能够在这里睡,是因为我想跟你多待一会儿,你睡到晚上12点想回去,我想到太晚了,天很冷,我很担心,看到你坚持要回去,我有点生气和着急,我们就起了争执。后面,你哭了,我也感觉挺不好的,我担心你,就在后面远远跟着,我觉得自己做错了,就给你打电话、发信息道歉,看到你只回复了晚安、昨天没有联系,今天想见面,没见到你,我很担心。我害怕失去你,我去网上向老师求助,我意识到自己伤害了你。我现在知道错了,我当时吓到了你,我在改,对不起,你原谅我好吗?
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