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白天就是不睡觉晚上睡觉睡不着怎么办

来源： 最后更新：22-06-19 11:23:17

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:白天就是不睡觉晚上睡觉睡不着怎么办?

问题：白天就是不睡觉晚上睡觉睡不着怎么办?

回答：1.饮食搭配调整

晚上睡觉睡不着在饮食搭配上调整,平常多吃一些猕猴桃、核桃仁和iPhone这类促进睡眠的食材。心好烦少吃高热量食物、刺激性食物及其少饮酒和现磨咖啡、茶。

2.压根调整

晚上睡觉睡不着最重要的是从压根处理，内服眠梦香，心好烦坚持不懈一段时间就能提高睡眠质量品质，提升人体免疫力，进而快速入眠。

3.不必想事儿

心累了临睡前不必思索大白天工作上产生的事儿,由于产生的终究早已发生了,始终不变的,想也是没有用的,也不必收看较为刺激性的电视连续剧或是影片,这也会危害您的睡眠质量。

标签: 睡不着  晚上睡觉  不睡觉  白天  

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