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一直觉得自己是个很糟糕的人该怎么调整心态

来源： 最后更新：22-06-12 02:05:12

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:一直觉得自己是个很糟糕的人，该怎么调整心态?

问题：一直觉得自己是个很糟糕的人，该怎么调整心态?由小到大我都感觉自身是个很槽糕的人。例如由于不爱说话，交友较为处于被动，因此无论是中小学還是中学普通高中的盆友都只保持了一段时间，毕业之后就没什么联络，高校如今还维持着联络的唯一舍友，她拥有比我玩的更强的人，让我觉得自身是否一辈子都不容易还有盆友。

如今工作中了，也基础全是在坐位上进行自身分类别的事，有时候有工作中沟通交流的情况下会和别人讲发言。再例如我的家人，我的房子不大，我几乎就沒有自身的屋子，因此我觉得家中尤其吵。

我的床是下边餐桌上边床的那类，我经常会不善心中磕着床架，每一次在这一刻我都尤其想逃离这一家，但由于大学毕业不久也没有什么存款，父母从我工作中刚开始就基础不给我钱了，造成我没法搬出来，就十分怪自己日常生活在那样的自然环境里而逃离不上。

由于性情、家中、没朋友的缘故，我经常会很不自信，感觉自身的身上没什么亮点非常值得大伙儿来喜爱。男朋友说我已经很出色了，但我依然感觉自身很槽糕，不清楚如何心态调整。

回答：　可以了解楼主内心的压抑感孤单矛盾担心，有一种孤单称为“即便在群体中也仍然觉得到自身是与人相处”，有一种槽糕就做“即便自身保证了许多他人做不到的部位也觉得自身很很差”。

想要调整心态，在楼主的内心，好像是把自己和外部防护在2个不一样的全球，好像仅有那样自身才会较为安全性安稳舒心。

但这却为自己的日常生活产生了非常大的困惑和危害。如同楼主常说的，自身很自卑，常常感觉自身的的身上沒有什么发光点，感觉自身很低贱。

当然也就感觉自身的的身上沒有什么发光点，相反感觉自身的的身上沒有什么发光点也就是在否认自身，会感觉自身很低贱。

而那样的自卑沒有发亮点还可以体现出楼主对自身的规定较为高，较为完美主义者，对自我价值十分的抵触不接受。

不爱说话在社交媒体上一般都是会较为处于被动，我之前也是，盆友很少，之后渐渐地的在持续的历经之中更改调节对待看待自身的心态方法，渐渐地的接纳自己的身上的一些存在的不足，再去跟他人触碰相处沟通交流的情况下，也就愈来愈轻轻松松当然自得舒适，自身的社交媒体关联也越变越好，盆友也愈来愈多了。

心态调整要学会接纳自己的这类性格内向性情，接纳自己内心的自卑，便会察觉自己的性格内向性情还能够做许多事儿，例如性格内向的性情较为清静柔和颇具细心，在做教育科学研究诊疗层面十分的具备优点，也很受他人的热烈欢迎。

和亲人的关联生疏不太好，也就没法感受到家中产生的溫暖和关怀存有，遭受父母对待看待自身的心态方法危害，也就要想逃出出那样的家中，来过自身想要的生活。

楼主现在是成人，拥有自身的单独工作中与生活，也是具有离去父母独立生活的工作能力，仅仅仍然挑选在家里窝在一个小屋子和父母同住，由此可见在楼主的内心是一些担心或是是不愿意应对和父母分离自身出去独居生活。

能够了解楼主内心的心神不宁和担心，内心缺少自信和归属感，也就不愿意担心应对和父母中间断掉连接，无论是在日常生活還是内心的感情上，都期待维持着一定水平的联络，那麼和父母在一起日常生活也就能够一定水平的维持那样的联络，自身也就没那麼孤单，相对而言也就会较为轻轻松松安稳一些。

楼主能够试着着接纳自己的这种自卑和完美主义者，随后把自己感觉自卑和自身感觉槽糕的地区写在一张纸上，写的越详尽越好，在后面写搞清楚自身感觉低贱和槽糕的实际缘故。还可以把自己内心的这种念头和体会和父母表现出来，让她们可以了解认识自己，自身还可以听一听她们的念头和体会，推动和父母中间的沟通交流沟通交流，释放出来缓解自身的工作压力，改进和父母中间的关联。

另外，楼主还可以为自己制订一个详尽实际的工作中生活计划，例如搞清楚自身当今的部位和工作中日常生活发展前景总体目标，掌握自身的工作能力，把自身的工作能力相互配合自身的个人行为反映出相对的使用价值，集中注意力体会自身在那样做的全过程中产生的体会，坚持不懈那样去做，也许这种困惑自身的难题都已不是难题了。

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