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开车族良好护腰 长时间开车如何护腰

来源： 最后更新：23-02-24 05:33:44

开车族良好护腰

当汽车逐渐改变我们的出行方式，给我们带来便利的同时，越来越多的。汽车疾病。一个接一个，驾驶习惯不当导致的腰部问题最为严重。驾驶姿势不良引起的腰腿痛患者逐年增多，且呈年轻化趋势。那么，哪些条件和不良习惯是开车时容易引发腰部问题的呢？

错误的驾驶姿势:

有些司机喜欢尽力向前或向后调整座位。我认为他们基本上没有一个好的驾驶姿势。座椅前方太远，四肢和腰部肌肉处于持续紧张状态。长时间处于这种姿势很可能会导致四肢和腰背部肌肉酸痛。但是如果座椅靠后太远，很容易导致椎间盘突出，背部和腰部的肌肉长时间拉伸，很容易导致肌肉疲劳损伤。我觉得掌握一个好的驾驶姿势并不难。椅面应稍向后倾斜，椅背应调整成与椅面成100-110度角(简单的方法是在坐姿垂直的情况下，将椅背头枕调整到距枕骨2-3拳的距离)，而座椅前后调整应与驾驶员的身高和体型有关，多以双上肢握住方向盘，肘关节呈50-60度屈曲；下肢自然靠在踏板上，膝关节自然弯曲60度。臀部应尽量向后倾斜，腰部可放置2-3英寸厚的腰垫，既保持腰椎前凸的正常生理曲度，又对腰部有必要的支撑作用。

驾驶空调节温度过低:

温度过低导致局部血管和肌肉收缩，局部血流量减少，流速减慢，各种炎症因子在组织间局部堆积，难以清除，影响滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症，引起疼痛症状，尤其是季节变换时，更容易引起腰痛症状；同时，低温使皮肤毛孔收缩，排汗缩短，不一定有利于体内有害物质的消除。因此，驾驶时为了暂时的凉爽，不要将空温度设置得太低。适度开窗通风或将车内外温度调节在5℃以内更有利于身体健康。如果已经有腰痛的症状，可以做好腰部热敷理疗，同时开车时可以佩戴腰围，可以支撑保护腰椎，局部保暖。

频繁制动:

行驶过程中突然刹车时，惯性和前进的冲力会使驾驶员的身体向前冲。这时颈椎和腰椎会相应地急剧向前弯曲，然后弹回原来的位置。从长远来看，它将很容易发展和改变。挥杆伤害& rdquo此时，腰椎的稳定结构已经起到了限制腰椎间年移位反应的作用。但如果反复频繁的突然刹车，稳定结构最终会疲劳，导致腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出、腰椎滑脱。

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因此，养成良好的驾驶习惯，平稳驾驶，不仅能提高安全驾驶，还能有效减轻腰部的负荷。当然，鉴于大部分私家车的内饰空间与去年同期相比较为狭窄，且驾驶时身心压力状态较高，最好提倡连续驾驶不超过两小时，每隔一小时休息10分钟。今天，有这么多关于边肖汽车的简介。如果你想了解更多关于汽车的知识，请关注这个网站！

开车最大的年龄限制

根据汽车的类型，年龄限制会有所不同。我们通常所说的私家车，即C1驾驶执照，年龄上限为70岁。

根据公安部2016年1月29日第139号令《机动车驾驶证申领和使用规定》第十二条规定，申领机动车驾驶证的人员应当具备下列条件:

(1)年龄要求:

1、申请小型汽车、小型自动挡汽车、小型残疾人自动客车、轻便摩托车准驾车型的，年满18周岁，70周岁以下；

2、申请低速载货汽车、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通两轮摩托车或者轮式自行机械车准驾车型的，年满18周岁，未满60周岁；

3、申请城市公交车、大型货车、无轨电车或有轨电车准驾车型，年满20周岁，不满50周岁；

4、申请中型客车驾驶车型，年满21周岁，50周岁以下；

5.申请拖拉机驾驶证的年龄在24周岁以上、50周岁以下；

6.申请准驾车型大型客车的，年龄在26周岁以上、50周岁以下；

7、接受全日制行驶职业告诉育的学生，申请大型客车、牵引车准驾车型的，在20周岁以上，50周岁以下。

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