宝宝正确饮食的五个关键（宝宝合理饮食）

来源：最后更新：23-02-02 11:01:37

导读：1、尽量满足孩子饮食要求在做饭之前，可先询问宝宝，想吃什么。在合理、可控的范围内，尽量满足孩子的饮食要求。在宝宝吃饭之前，为宝宝介绍今天的饭菜，努力让孩子保持愉悦的心情进餐。孩子的“小心愿”得到满足，自然就会乖乖的吃饭了

1、尽量满足孩子饮食要求

在做饭之前，可先询问宝宝，想吃什么。在合理、可控的范围内，尽量满足孩子的饮食要求。在宝宝吃饭之前，为宝宝介绍今天的饭菜，努力让孩子保持愉悦的心情进餐。孩子的“小心愿”得到满足，自然就会乖乖的吃饭了。

2、吃饭有要求

在宝宝吃饭之前，一定要让孩子养成饭前洗手的习惯，并指导宝宝正确的进餐方式，要求孩子专心吃饭。温馨提示，建议家长不要主动去喂饭，要让宝宝自己动手。同时，孩子吃饭的时候应该约束孩子的行为，即使孩子小，也应该养成良好的餐桌礼仪。

3、吃饭有规律

一定要为宝宝设置合理的用餐时间，保证宝宝吃饱喝好。除了用餐时间，不要给孩子提供额外的食物。这一点要和爷爷奶奶沟通好，避免孩子的爷爷奶奶偷偷的给自己的宝贝孙子、孙女提供零食，这对让宝宝乖乖吃饭是十分不利的。

4、营造饮食氛围

很多家长总喜欢在宝宝吃饭的时候，自己去逗宝宝玩，其实这样是不对的。应为宝宝营造良好的饮食氛围，在宝宝吃饭的时候，尽量低声说话或者不说话，千万不要打扰孩子。另外，建议家长在宝宝吃饭的时候，关闭电视或者其他影响宝宝进食的电子产品。

5、合理运动助消化

在日常生活中，可以根据宝宝的实际情况、健康状况，合理适当的室内外活动，消耗宝宝能量，促进宝宝消化。比如，和宝宝一起做小游戏，或者，带宝宝去公园散步，又或者，带宝宝去婴儿游泳馆活动。保证宝宝每天的活动量，帮助宝宝消化。

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