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怀孕饭后注意事项 孕妈们一定要知道

来源： 最后更新：22-11-11 05:54:02

怀孕饭后注意事项，大家都明白，这人一怀孕吧，事儿就特别多，这不能吃，那不能干，一些生活习惯为了肚子里的孩子也不得不改掉，但是你知道吗，这些怀孕饭后注意事项，快看看别中枪了。

饭后运动

吃完饭后，肚子里的食物并没有马上消化掉，这时候要是做运动，很容易造成恶心呕吐或者拉肚子等情况，严重的会导致胃痉挛，甚至是流产！所以孕妈们饭后一定不能立即运动，要休息之后再进行。

立刻吃水果

怀孕期间，新鲜的水果蔬菜是孕妈们必不可少的，孕妈们需要从中吸取大量的维生素营养，来补充体内所需。但是妈妈们一定要知道，吃水果的时间也不能盲目。孕妈们体内有了小宝宝之后，因为需要搞定两个人的营养，胃口也会变大，但是摄入的食物也是需要消化很长时间的。如果刚刚吃饱，就立即吃水果，不仅对消化不好，还有可能会引起便秘。

立刻躺下

有了身孕的妈妈们，都会懒得动弹，但是吃完饭就立刻躺床上，可是不行的。刚吃饱，饭菜在肚子里一点都没消化，就这样躺床上不仅对胃有很大的伤害，还会让人长胖。啊！孕期的肥，孕妈的泪。

立刻喝水

孕妈们刚吃完饭就喝水或者饮料，会严重增加胃的负担。其实喝水在吃饭前半小时，最为合适。饭后立刻饮用，不仅会使肠胃不适，严重的还会影响胎儿的健康，甚至造成流产。

立刻松腰带

吃自助的时候，我们总是会说，容我松松裤腰带。但是大家知道吗，吃的很饱，然后松裤腰带，会使得腹腔内压发生变化，从而增加消化器官的活动度和韧带的负荷量，会引起很多消化系统的疾病。如果饭吃的太饱，不如站一会儿吧。

立刻洗澡

吃完饭后立刻洗澡，会使得皮肤表层的血流量增加，这样胃肠道的血流量就会减少，消化功能就会减弱。在吃完饭的一个小时之后再去洗澡，是最为合适的，洗澡时间不能过长，避免缺氧。

标签: 怀孕饭后注意事项孕妈们一定要知道  母婴保健  

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