来源: 最后更新:22-11-04 04:09:21
受传统思想的影响,大部分人认为产后坐月子期间不宜进食生冷,包括水果。事实上我们鼓励产妇适当的进食水果,因为水果中含有丰富的维生素以及微量元素,有利于产妇恢复。水果品种很多,究竟吃什么水果比较好呢?
苹果味甘凉,性温,富含维生素C及丰富的苹果酸、鞣酸、矿物质等,可增强体抗力,涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对产妇腹泻效果颇好。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
弥猴桃味甘性冷,含有丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可提升免疫力。其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
味甘性热,盛产于热带,被誉为“水果之王”。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,,多吃易上火常建议与山竹伴食,可削减其热性。
木瓜味甘性平,富含多种酶元素、维生素和矿物质元素等,具有降压、解毒、消肿驱虫,催乳等作用。木瓜中含有一种木瓜素,有助于分解蛋白质,将蛋品、鱼肉等食物分解为易于消化吸收的成分,产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。是产后很好的食用水果。
香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,可预防产妇因卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。
龙眼又称桂圆,味甘性温,具有益心脾、补气血、安神等功效,适于产后体虚之人食用,适量吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,是产后调补的佳品。
对于孕妇来说,并不是所有水果都是有好处的,就算再有益的水果,孕妇也要遵循适量原则,既要吃出健康,也要防止病从口入。
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