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如何训练宝宝抬头 如何训练宝宝抬头翻身

来源： 最后更新：22-10-31 11:05:05

宝宝假如三个月大还不能抬头的话，会影响宝宝颈曲的发育和成型，所以家长应该在宝宝一个月开端就渐渐给宝宝做抬头锻炼。那么，为什么锻炼宝宝抬头如此重要呢，婴儿练习抬头步骤有哪些呢？

锻炼宝宝抬头的益处

1、锻炼宝宝抬头能够协助宝宝颈曲得以发育成型。普通当孩子3个月能抬头的时分，就构成了弯曲-颈曲，关于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

2、在趴的时分宝宝会努力抬头挺胸，全身都在用力儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力气，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。

3、趴着时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了。

4、还从不同角度察看新的事物，还有利于智力的发育。

婴儿练习抬头步骤有哪些呢

第一步：抬头练习的准备

婴儿练习抬头的第一步就是做好抬头练习的准备。要选择宝宝心情高兴的时分停止，防止宝宝吃完奶后立刻停止，以避免吐奶。

第二步：抬头练习的过程

婴儿练习抬头第二步是选择平安的中央对宝宝停止抬头锻炼。让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈能够用一个颜色亮堂、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗弄着他，让宝宝抬头寻觅玩具。其实不论是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还能够在抱着他时从上方制造声音逗他。

第三步：必要的放松和鼓舞

婴儿练习抬头的第三步是，在锻炼过程中家长必要的放松和鼓舞能给宝宝带来好的效果。宝宝每次锻炼的时间不需求太长，几分钟就好。宝宝心情好时能够距离锻炼几次，宝宝不想运动时就能够立刻中止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈能够让孩子侧身、抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松。

第四步：练习后给宝宝按摩

最后，要提示家长的是每次锻炼后要用手悄悄抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝觉得温馨和家长的爱抚。每次锻炼完后还能够让宝宝仰卧在床上休息片刻。

宝宝练习抬头注意事项

1、留意用玩具吸收宝宝的留意力，引导宝宝伸手去抓玩具的激动进而到达锻炼宝宝抬头的目的，同时也要动静分离，比方让宝宝趴一会，躺一会，坚持一种新颖感。

2、宝宝所趴的中央一定要平安，宝宝的前方不能有任何障碍物或者柔软的被褥之类的东西这些会影响宝宝呼吸，而一些坚硬的东西可能在宝宝抬头的过程伤害害到宝宝。

3、关于一些初期不喜欢锻炼抬头的宝宝，可能宝宝一趴下就会哭闹，这个时分妈妈要略微忍一下，不要一哭就马上抱起来，容易让宝宝产生依赖心理，不利于后续的锻炼。

4、新妈妈锻炼宝宝抬头的时间不要太长，由于这样很容易形成宝宝疲惫，普通在10到30分钟之间比拟适宜。

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