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三文鱼宝宝辅食做法 宝宝辅食三文鱼怎么做

来源： 最后更新：22-10-22 09:17:15

三文鱼营养丰富，适合大多数人群食用，有些时候家里有小孩的，想把三文鱼给小孩食用，那么三文鱼宝宝辅食的做法有什么呢？宝宝吃三文鱼的好处？

三文鱼米糊

材料：三文鱼、精盐、白糖。

1、将收拾干净的三文鱼放入开水中，煮后剥去三文鱼皮。

2、将三文鱼骨刺去除，鱼肉用料理机处理成泥。

3、将三文鱼肉放入锅内，蒸制三文鱼肉软烂。

4、将米糊调好加入适量的三文鱼肉泥，搅拌均匀之后可以给宝宝食用了。

三文鱼蒸鸡蛋

材料：三文鱼、香菇、鲜虾、蛋黄适量。

1、香菇、三文鱼、鲜虾、蛋黄等所有材料用料理机打碎。

2、然后放小碗里面上锅蒸，蒸熟之后就可以给宝宝吃了。

西红柿三文鱼汤

材料：三文鱼、西红柿、精盐适量。

1、将三文鱼放入开水中煮熟，西红柿开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、将高汤倒入锅内，加入三文鱼肉煮，煮熟后。

3、加入切碎的西红柿、精盐，再用小火煮至糊状。

三文鱼肉松粥

材料：三文鱼肉、大米50克、菠菜、精盐、清水适量。

1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开。

2、改微火熬至粘稠，将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内。

3、再加入三文鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

三文鱼黄瓜粥

材料：三文鱼、小米、黄瓜、食盐适量。

1、先将小米洗净，放在锅里熬小米粥。

2、将三文鱼放在料理机里面，打成泥。

3、黄瓜一小段，切成碎碎的。

4、粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜，继续熬。

5、三文鱼、黄瓜成熟变烂之后，放一点点盐就可以给宝宝食用了。

蒸三文鱼

材料：三文鱼、西红柿、油菜心、米醋、盐、糖适量。

1、把三文鱼洗干净后改刀切成小薄片，加食盐、米醋等入味腌制待用。

2、取3至4颗油菜心，洗净开水烫好后剁碎。

3、取西红柿一个，开水烫后去皮，剁成小碎块。

4、用把剁碎的西红柿打底，将腌好的三文鱼放在西红柿上。

5、加水，水以没过三文鱼为界，入锅蒸十分钟。

6、再将剁好的油菜放在三文鱼上，蒸五分钟之后就可以食用了。

三文鱼炒鸡蛋

材料：三文鱼、鸡蛋、食盐、胡椒粉、食用油、香葱适量。

1、鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉。

2、锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。

3、锅内放少许油，油热后放入三文鱼块，加少许盐。

4、然后加入炒好的鸡蛋，翻均，加几粒葱花就可上碟。

三文鱼蔬菜小丸子

材料：三文鱼、洋葱、白菜、淀粉、食盐适量。

1、洋葱切成小丁，白菜切丝，三文鱼剁碎。

2、加入少许盐和淀粉搅拌均匀。

3、将蔬菜鱼肉末搓成小粒丸子状。

4、待锅中烧开后放入小丸子蒸约3分钟。

5、丸子变色即可熄火，最后盛出喂与宝宝即可。

宝宝吃三文鱼的好处

补充营养

三文鱼是一种营养十分丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质，宝宝食用可以补充营养。

保护眼睛

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，是眼球的组成成分，还能抗击视网膜上的自由基，具有防止视网膜黄斑的作用，因此宝宝食用三文鱼可以保护眼睛。

促进大脑发育

三文鱼中的不能饱和脂肪酸可以直接被吸收，不会加重肠胃的负担，并且还能直接突破血脑屏障，促进大脑细胞的发育和活性，有健脑益智的作用。

促进身体发育

三文鱼中含有丰富的钙元素、镁元素、磷元素等成分，还含有较多的蛋白质，因此食用之后可以促进宝宝骨骼和肌肉的合成，有促进身体发育的作用。

标签: 三文鱼宝宝辅食做法  宝宝吃三文鱼的好处  母婴保健  

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