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孕妇吃苹果有什么好处 孕妇吃苹果有什么好处和作用

来源: 最后更新:22-10-17 06:00:41

导读:孕妇吃苹果有什么好处,苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。那么对孕妇究竟有什么样的好处呢?

孕妇吃苹果有什么好处,苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。那么对孕妇究竟有什么样的好处呢?

保持身材

许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

防止便秘

苹果具有对肠胃功能调节的作用,如果不削皮吃,不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善,因此,便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。

孕期美容

苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

缓解孕吐

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

改善胎儿肤色

苹果含有富含的维生素和苹果酸,经常食用可以增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,而且对于贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

预防缺铁性贫血

很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,而苹果中的铁元素,刚好可以适当的补充铁性元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

预防水肿

很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

促进优生优育

应该说苹果中丰富的果胶,各种维生素,苹果酸,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿健康的影响,从而更有利于优生优育。

孕妇吃苹果注意事项

1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化。

2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健。

3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

4、选择无农药无添加的苹果食用。

标签: 孕妇吃苹果有什么好处孕妇吃苹果注意事项  母婴保健  

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