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孕妇前3个月能吃虾吗 孕妇前3个月能吃虾吗视频

来源： 最后更新：22-09-28 11:01:00

虾味道鲜美，是很多人的心头好，但是，孕妇能吃虾吗？孕妇能吃虾吗前三个月？孕妇吃虾有什么好处吗？

孕妇前3个月能吃虾吗

虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，不管是孕期的哪个时期，孕妇只要不过量的摄入，合理的吃些虾对胎宝宝的骨骼以及脑部的发育都有许多的益处，当然了，有过敏反应的孕妇，自然是不能吃的。

孕妇吃虾有什么好处

1.提供大量且优质的钙

由于胎儿的骨骼发育需要大量的钙，因此，孕妇对钙的需求会比一般人要高，尤其在怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为此时胎儿的开始发育了。

而虾的含量钙非常高，准妈妈们可以在怀孕期适量增加虾或虾皮的食用，但要注意无论吃什么东西，都要适可而止，以免引起肠胃不适。

2.补充优质蛋白

孕妇需要大量蛋白质，虾不仅含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，消化起来也是比较容易的，孕期适量的吃些虾，可有效补充孕妇对蛋白质的需求。

3.有利于心脏健康

虾中含有的一些营养成分可以帮助人体调节血管系统，增加血液流量，促进心脏跳动，有利于帮助准妈妈们维持心脏健康，身体好了，分娩才能更加顺利。

4.有利于保胎安胎

虾肉不仅含钙量高，其中的大量的碘元素，对孕妇以及胎儿也是十分有益的，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现早产，流产，甚至畸形，适量的吃些虾，满足孕期对碘的需要，有利于胎儿的健康能育，帮助孕妈妈们保胎安胎。

孕妇吃虾的注意事项

1.过敏者不宜食物

以往有海鲜过敏的孕妇，在怀孕时同样不宜吃虾，避免引起不适，甚至流产。另外，怀孕头三个月容易发生流产，饮食需要特别注意，不要吃寒性的，促进宫缩的食物一定不能吃，比如甲鱼，螃蟹，山楂，芦荟等，刺激性食物少吃。

2.搭配姜与醋

孕妈妈除了不能大量吃虾外，还要注意饮食的搭配。海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用，这样可以中和姜的热性以及虾的寒性，而食醋又能起到杀菌开胃的功效，不过要注意每天的用量。

3.一定要煮至熟透

没有完全烹饪熟透的虾肉中，里面会有大量的细菌，只有在彻底清洁干净，且在高温下杀菌后，才能正常的食用，避免带来不好的后果。

4.不能和虾一起吃的食物

维生素C，虾不能与维生素C一起吃，同食会可致砷中毒；如大量的果汁，蔬菜水果等；南瓜，虾和南瓜同食，会引起痢疾；猪肉、鸡肉，同食会产生肝肾衰竭；红枣，会引起食物中毒。

标签: 孕妇前3个月能吃虾吗  孕妇吃虾有什么好处  母婴保健  

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