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宝宝吃水果注意事项 宝宝要不要吃水果

来源： 最后更新：22-09-21 09:19:54

香甜可口的水果既能补充营养又被宝宝们所喜爱，但是有的水果因为特殊的化学成分不能被宝宝尚未成熟的消化系统完全分解，那么宝宝哪些水果不能多吃？吃水果要注意些什么呢？

哪些水果不宜宝宝多吃

荔枝

荔枝因为含有大量果糖，一旦过量食用，宝宝脆弱的肠胃难以使其及时消化成葡萄糖，果糖容易引发低血糖症，导致口渴头晕，虚汗甚至休克、抽搐。

建议：婴幼儿不建议食用荔枝，如果食用最好也不要超过五颗，且应该避免空腹食用。

菠萝

菠萝尝起来香甜可口，但是有的宝宝吃了菠萝后容易引起过敏的症状，开始抓挠皮肤，严重者会发生恶心、呕吐、腹泻甚至休克等症状。

建议：妈妈们一定要在菠萝切好后放入淡盐水中浸泡十分钟以上，等去除掉菠萝中的活性成分后再食用。

芒果

芒果口感香甜，但是宝宝抵抗力尚未完善，食用芒果容易引发过敏症状，所以不建议太小的宝宝食用芒果。

现在催熟芒果的现象也比较普遍，有的芒果看起来表皮鲜黄可口，实际上可能是用生石灰人工捂黄的，这样的芒果吃起来酸涩，对宝宝身体也不好。

建议：果香浓郁，摸起来有弹性的才是自然熟的芒果。

宝宝吃水果时还要注意什么呢

①适量适时

不同时期的宝宝胃的容量不同，消化系统完善程度不同，吃水果时也要注意适量适时的原则，才能促进宝宝更好的吸收营养。对于4到6个月大的宝宝，妈妈可以遵循先蔬菜泥后水果汁的原则。

建议：

6个月大的宝宝可以在午睡后食用适量鲜果泥。

1-3岁的宝宝在饭后可以吃1根香蕉，或者跟1根香蕉等量的水果。

宝宝3岁以后就可以适当多吃一些水果。

②多样化原则

每种水果的营养价值都不同，例如橙子、柚子、苹果等水果含有的大量VC，可以防止坏血病，提高宝宝免疫能力；

香蕉、芒果等水果含丰富纤维素，能够促进消化；榴莲中含有丰富的叶酸，含量甚至超出很多绿色蔬菜…

建议：吃对水果，并且坚持多样化的原则，对宝宝的成长有很大的帮助。

③新鲜卫生

挑选水果时要选择新鲜的当季水果。水果表皮一般都有农药和灰尘，有时甚至有寄生虫卵。

建议：妈妈们给宝宝清洗水果时，要注意将表皮清洗干净，然后在淡盐水或水果洗涤剂中浸泡十分钟以上，冲洗干净后吃。能削皮吃的水果尽量削皮吃，准备水果时的用具也要保持清洁。

水果中含有大量的维生素和膳食纤维，宝宝也非常乐于接受香甜的水果。相信掌握了这些原则之后，妈妈可以更好地为宝宝准备水果，让宝宝吃的营养，健康的成长。

标签: 宝宝吃水果注意事项  警惕！夏天有些水果吃多会休克！  母婴保健  

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