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怀孕期间脾气大是怎么回事 孕期脾气很大

来源： 最后更新：22-09-08 07:40:01

很多女性在怀孕之后，会发现脾气大了很多，有时怎么都控制不了，不仅影响孕妈妈的心情，对胎儿的健康也非常不利，那么怀孕期间脾气大怎么回事？

孕期激素作用

女性在怀孕期间，由于雌性荷尔蒙的变化，是孕期情绪多变的一个重要原因，尤其是在孕初的前三个月，雌孕激素的分泌发生很大的变化，随着雌孕激素分泌的不协调加剧，孕妈妈的情绪很容易发生很大的波动。

未进入怀孕状态

怀孕期间，在面对孕期身体发生巨大变化的时候，孕妈妈很难马上进入状态，容易导致情绪变化，此外，心理准备上做得不够充足，也是孕期情绪起伏不定的重要因素。

产检不好结果的出现

怀孕期间，孕期大大小小的产检，早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎，中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等，晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常，若出现产检结果不好，孕妈妈会担心焦虑很久，让孕妈妈的情绪起伏不定。

怀孕期间脾气大怎么调节

外出散步

怀孕期间因为身体的变化产生的种种不适，会让孕妈妈情绪非常不好，这时孕妈妈可以每天早晚外出散步进行调节，放松心情，转移注意力，能让心情大有改变。

保持良好睡眠

孕妇情绪波动大，平时要保证良好的睡眠，若睡眠质量差，会出现烦躁、乱发脾气、易怒等毛病。

音乐调节

音乐对心情有很好的调节作用，孕妇可以适当听一些舒缓、优美的音乐来缓解紧张的情绪，还能对胎儿进行很好的胎教作用。

练习瑜伽

怀孕期间情绪波动大，孕妇平时可以练习瑜伽，不仅能舒缓紧张的情绪，还会对胎儿有着良好的影响。

营造温暖的家庭氛围

怀孕期间情绪波动大，家人要为孕妈妈营造温暖的家庭环境，给予准妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全的度过妊娠期。

怀孕期间改善情绪食谱

奶味香蕉蛋羹

原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。

做法：香蕉去皮，然后用勺子压成泥，鸡蛋敲入碗中打散，搅拌均匀；往蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起搅拌；蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅中火蒸熟即可。

功效：香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

拔丝土豆

原料：土豆200克，白糖300克，油，白芝麻，淀粉。

做法：准备好材料，土豆去皮，切成滚刀块，表面蘸上少许淀粉；锅里多倒些油，下土豆炸至表面金黄；盘子表面刷一层熟油，炸熟的土豆盛入盘中；锅里少倒一点油，放入白糖，小火不停的用铲子翻炒白糖，直到白糖融化，起小泡；把土豆放进去翻炒，裹上糖衣，关火后撒上白芝麻；最后吃的时候配一碗凉开水，夹一块过一下水，糖衣就变成脆的了。

功效：土豆它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量。

香菇鱼片粥

原料：大米150克，鱼肉100克，鲜香菇4朵，芹菜50克，姜丝2克，盐，胡椒粉适量。

做法：大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥；鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会，香菇洗净去蒂，切成片，芹菜洗净，切成丁；米煮至软烂后，放入香菇片，再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟；倒入芹菜末，略煮片刻即可，最后加少许盐搅拌均匀。

功效：鱼含有的一种特殊脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”存在着密切的联系，准妈妈吃鱼能够刺激“快乐激素”的分泌，愉悦心情。

小贴士

怀孕期间脾气大，孕妈妈要适当进行情绪调节，若长期情绪不佳，会对胎儿造成一定的影响，影响胎儿的成长发育，易导致胎儿流产、畸形，还有其它病症。

标签: 怀孕期间脾气大是怎么回事  怀孕为什么容易生气  母婴保健  

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