来源: 最后更新:22-09-04 08:26:39
产后乳汁分泌受丘脑下部分所分泌的泌乳素所影响,一般在产后2-3天内,会自然地分泌乳汁,若产妇分泌乳量过少,应及时催乳,那具体产后催奶的方法有哪些呢?
促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸,宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌,宝宝吸吮越多,乳汁分泌量越多。实在没奶,宝宝不愿意吸,可以用吸奶器,每隔2小时吸一次。
适当的乳房按摩能通络输筋,改善局部的血液循环,能促进乳汁的分泌。具体按摩法有:
(1)热敷按摩法:用湿润温暖的毛巾在乳头的中心,向乳晕的方向进行环形擦拭,两边各需要15分钟。
(2)指压式按摩:双手张开,放在乳房的两侧,由乳房向乳头进行挤压。
(3)螺旋式按摩:用一只手托住乳房,另一只手的食指和中指以螺旋式的方式向乳头方向进行按摩。
(4)环形按摩:需要双手放在乳房的上方和下方,以环形的方向按摩整个乳房。
汤水和水分是乳汁的来源,所以多喝水对催乳有利。产后要注意调理饮食,需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水,白开水建议每天8~12杯为准,以保证水分充足。也可以运用一些催乳的药材煲汤,如通草、王不留行、冬葵子等等。
颤中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点,是补气、行气、调气的重要穴位。产后乳汁分泌不足无非是乳汁化源不足或是乳汁通路不畅。颤中穴可调畅乳部气血,具有宽胸理气、通络催乳的作用。具体做法,用拇指轻柔缓和按颤中穴3-5分钟。
鲫鱼一条,洗净,两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟即可起锅。该汤有益气健脾、通调乳汁之功效。
猪蹄2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用大火煮沸后,再用文火熬至烂熟。补血下奶,适宜产后催乳食用。
乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、料酒等拌匀,铺上党参15克,黄芪25克,枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱、乳汁不足,用于催乳。
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,妈妈在产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
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