来源: 最后更新:22-09-04 07:54:00
产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的,乳汁的分泌及质量与食物营养有密切关系,有很多水果不但可以补充维生素,对催奶也有效果。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果,对催奶也能起到间接作用。
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等,对产妇有营养价值,可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱,往往食欲不振、口干舌燥,这时可以适当吃些山楂开胃,帮助消化,加大饭量,促进体力恢复。
材料:木瓜半个,牛奶一袋。
做法:木瓜去皮切丁,放入锅内,加入牛奶一袋,开始煮,待牛奶快开了即可。
功效:润肤养颜、丰胸催乳。
材料:木瓜1个,红枣2把,冰糖适量。
做法:红枣用温水浸泡半小时,木瓜去皮去籽,切成三角块。所有食材放入砂锅中。加满清水,放入冰糖。大火烧开后转小火煲2个小时。
功效:补五脏、治虚损、下奶催乳。
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