黄豆芽哺乳期能吃吗

来源：最后更新：22-04-24 05:08:02

导读：一般的女性在哺乳期都会补充大量的营养，汤汤水水吃得也不少，有时吃腻了也想换换口味，想吃蔬菜可又不知道哪一种比较适合自己，那女性在哺乳期可以吃黄豆芽吗？

一般的女性在哺乳期都会补充大量的营养，汤汤水水吃得也不少，有时吃腻了也想换换口味，想吃蔬菜可又不知道哪一种比较适合自己，那女性在哺乳期可以吃黄豆芽吗？

哺乳期可以吃适量的黄豆芽。

黄豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素，还含有较多的微量元素，它的营养价值是比较丰富的，而且黄豆芽还具有补气养血的功效，哺乳期妈妈吃黄豆芽对自己和宝宝都是很有好处的，可以补充身体所需的营养元素。

哺乳期吃黄豆芽是有好处的。

黄豆芽中的维生素C和维生素E比较丰富，它们可以减少黑色素的生成，哺乳期女性吃了黄豆芽以后可以使肌肤变得更有弹性，也可以淡化脸上的雀斑，使皮肤变得更白皙。

哺乳期吃黄豆芽可以催奶。

哺乳期吃黄豆芽鲫鱼汤可以起到催乳的功效。因为鲫鱼汤里面的蛋白质含量很丰富，这种成分可以促进乳腺的发育，能很好地起到催奶的作用，而且黄豆芽的营养吸收率比较高，它含有蛋白质、多种维生素、钙、铁、胡萝卜素等成分，黄豆芽与鲫鱼搭配可以达到催奶的目的。

哺乳期女性不能吃太多的黄豆芽。

黄豆芽味甘而性凉，它属于寒凉型的蔬菜，女性在哺乳期吃多了黄豆芽会使消化液的蠕动力量减弱，而且消化液的分泌也会减少，使得食物的分解能力也会下降，容易消化不良，甚至会导致腹泻，宝宝吃了母乳之后也会受到一定的影响，因此女性在哺乳期不适合吃太多的黄豆芽。

材料：黄豆芽适量，蒜苗、香油、姜、葱、盐适量。

做法：

1.清洗干净黄豆芽、蒜苗、姜和葱，把蒜苗切成段状，姜切成丝状，葱切成葱花的样子。

2.把葱花恶化姜丝放到七成热的油锅里面炒出香味来。

3.把黄豆芽放进去炒一下，然后把蒜苗放进去炒到断生为止。

4.把盐放进去调一下味道，然后放几滴香油翻炒一下就可以了。

功效：哺乳期女性吃炒黄豆芽可以为人体补充维生素和蛋白质。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目