来源: 最后更新:22-08-27 09:19:46
产后脱发是许多妈妈的头号恶梦,那产后为什么会掉发呢?哪些挽救脱发的做法是错误的呢?正确的做法是什么?
产后脱发大多属「休止期脱发」,是正常的新陈代谢过程。人类头发到达「休止期」便会自然脱落,但妇女怀孕期间分泌较多雌激素,延长了头发的生长时间。分娩后,雌激素水平回复正常,这些头发也就逐渐脱落。
除雌激素分泌外,以下都是产头脱发的常见成因:
压力过大:精神压力扰乱新陈代谢,妈妈无法摄取充足营养去养发;
休息不足:睡眠、休息不足损害肝肾,不利头发生长;用错洗头水:妈妈在怀孕期间转换不适合自己的洗头水,雌激素回复正常水平后,更容易掉发。
许多妈妈因心急而用错方法「救发」,结果弄巧反拙,以下是最常见的三个谬误:
有指喂哺母乳会分薄营养,导致产后脱发。产后脱发乃正常现象,与喂哺母乳并无直接关系,如因此暂停喂哺,或令母乳停止分泌,最终只会令BB受害,建议妈妈多补充水份和营养,对养发和上奶都有帮助。
不少妈妈以为进补便能救发,但脱发或源于肾虚、脾虚血亏或阴血亏虚,若不清楚自己的身体状况而胡乱进补,反而会令脱发更严重。
生姜虽有行气活血的作用,但不一定能促使头发生长。不建议此做法,因为每个妈妈的体质都不一样,加上生姜可能会过份刺激头皮,引发过敏,甚至皮肤炎。
想正确救发,就要学识以下3招:
黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、核桃、红萝卜、淮山、菠菜、何首乌、黄精、熟地、阿胶、炒酸枣仁、炙甘草等食材都有助头发生长,不妨多吃,各位妈妈亦可试试以下两款汤水,十分适合坐月期间饮用。
齐首乌乌鸡炖汤
功效:
滋阴补血、防脱发、乌发养颜、补肝益肾。
材料:
齐首乌5钱、黄精5钱、无花果3粒、黑豆2两、陈皮1角、猪展5两、乌鸡半只、滚水3碗。
做法:
1.乌鸡去皮洗净,备用。
2.猪展汆水洗净,备用。
3.陈皮浸软刮瓤,备用。
4.齐首乌浸软,备用。
5.黑豆用白镬炒到微爆开,备用。
6.黄精、无花果分别洗净,备用。
7.将所有材料放入炖盅内,注入3碗滚水炖3小时,调味即可饮用。
黑色五珍汤
功效:
补肝肾、养颜、乌发、减少脱发、促进头发生长,特别适合产后第二个月饮用。
材料:
何首乌3钱、黑豆2两、黑木耳1两、黑枣4粒、乌鸡1只、生姜3片、清水2,200毫升。
做法:
1.黑木耳洗净,浸软后去硬蒂,撕成适当大小。
2.乌鸡去皮,除去头、颈、内脏,汆水。
3.水滚后,将以上材料放入煲内,注入清水。
4.再次水滚,转慢火煲两小时,下盐调味。
按摩能刺激毛囊和头皮,促进血液循环以及新陈代谢,令新头发早日长出。妈妈每天可用木梳梳头发,或以手指头轻力敲头5分钟。
平和的心态,以及充足的休息是养肝肾的关键,而肝肾健康才会长出乌黑浓密的秀发。迎接新生命是值得高兴的事,如感到压力太大,应该和身边人倾诉,或找家人帮忙。
产后脱发多在分娩两个月后出现,约在产后半年恢复。一般来说,产后每天掉50至100条头发乃正常现象,如半年后仍持续大量掉发,便应寻求专业协助。
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