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产后恢复期是多长时间 如何判断产后恢复情况

来源: 最后更新:22-08-19 02:30:16

导读:在宝宝出生后,产妇仍然不能掉以轻心,此时除了要照看好孩子之外,产妇自己也是需要进行产后恢复的,产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康,那么产后恢复期是多长时间呢?

在宝宝出生后,产妇仍然不能掉以轻心,此时除了要照看好孩子之外,产妇自己也是需要进行产后恢复的,产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康,那么产后恢复期是多长时间呢?

产后恢复期是多长时间

女性在生产前后,最大的变化就是子宫了,怀孕期间,子宫随着宝宝的成长而变为原来的数十倍大,因此产后恢复的过程主要是看子宫是否收缩复原了。

如果在产后恢复的过程顺利的话,一般在产后42天左右子宫已经逐渐恢复了,要完全恢复则需要6-8个星期。

如果在产后恢复期内有进行一些被禁止的活动,如经常弯腰做事、提重物、洗冷水澡、性生活感染等,都可能造成产后恢复不好或者恢复的时间要延长。

如何判断产后恢复情况

1.触摸子宫。刚生产后,女性需检查子宫底,可从肚脐处摸得到,如果恢复良好,则在两星期左右就无法摸到子宫,除非是有子宫肌瘤。

2.观察恶露颜色。产后,女性恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色,最后无色,倘若出现异常需及时去医院检查。

3.肚子不再鼓胀。子宫的恢复的时间要经过6周左右,若是过了这段时间,肚子依然感觉胀鼓鼓的。那么就建议到医院检查,查明原因,才能对症下药。

产后子宫恢复的注意事项

1.产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.坐月子期间,减少腹部压力,少提重物、少弯腰。

3.产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

4.注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

5.子宫尚未恢复正常时,应该避免性生活。

6.产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主,多吃鱼、豆类、蔬菜。

产后子宫恢复不好的原因

1.胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整,就会出现持续出血,有时还可能大量出血。

2.子宫蜕膜脱落不全。蜕膜一般在产后一周左右脱落,如果脱落不完全,容易引起晚期产后出血。

3.合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。如果分娩后护理不当,引起子宫或盆腔感染,也会长期出血。

4.子宫过度后屈,恶露不容易排出。

5.合并子宫肌壁间肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩,产后出曲量会增多。

6.如果产后排尿不利,膀胱过度充盈,也会导致子宫不能下降至盆腔。

7.倘若妈妈年龄较大、健康情况不理想、分娩次数多或多胎妊娠,也往往会影响产后子宫的复原。

产后子宫恢复不好怎么办

母乳喂养

产后要坚持哺乳,母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的,乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。

产后按摩

生完宝宝后,新妈妈可以经常在小腹上顺时针地轻轻按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。此外,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,有助子宫恢复。

产后运动

产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右就可以做些诸如抬腿,深呼吸,提臀这样的简单运动。

喝生化汤

生化汤的功效主要是活血化瘀,补血补气,在坐月子期间非常适合饮用。

产后子宫恢复吃什么好

甲鱼药膳

材料:甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克。

做法:

1、将生鱼(约640克)放入滚水中,使其排尽尿液。

2、生鱼(甲鱼)刮洗,去内脏。

3、天麻、当归头用水洗净,切片。

4、红枣用水洗净,去核。

5、将材料全部放入炖盅内,加入凉开水。

6、盖上盖,放入锅内,隔水炖4小时。

7、加细盐调味,即可饮用。

鳝鱼药膳

材料:鳝鱼500克、当归15克、党参15克、大葱5克、姜5克、黄酒30克、酱油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克。

做法:

1、把当归和党参一起放在小碗里,加100毫升水,隔水蒸20分钟左右。

2、锅置旺火上烧热后,放入少许油,先投入葱、姜,煸出香味后,再将鳝丝倒进去煸炒,再加黄酒、酱油和白糖,炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去,加鲜汤,盖上盖,用小火焖5分钟左右。


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