流产后饮食要注意什么流产后饮食要注意些什么

来源：最后更新：22-08-19 01:45:07

导读：如今流产，在我们的脑海中已经习以为常了，因为意外怀孕的太多，流产自然也就增加了。那么如果你在了流产后还想怀孕，还想要宝宝的话，我们该怎么样补充自己身体所缺失的营养，让自己的身体复原，恢复到一个健康的状态呢?下面我们一起来看流产后想备孕该吃什么好?

如今流产，在我们的脑海中已经习以为常了，因为意外怀孕的太多，流产自然也就增加了。那么如果你在了流产后还想怀孕，还想要宝宝的话，我们该怎么样补充自己身体所缺失的营养，让自己的身体复原，恢复到一个健康的状态呢?下面我们一起来看流产后想备孕该吃什么好?

流产后身体较为虚弱，会经常出汗，而汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素，因此在流产之后应该多吃新鲜的果蔬，以此来补充维生素。

蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力，因此在流产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。

在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它们会刺激器官充血，尤其不适合在人流后食用。

1、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

2、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

5、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。

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