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生完孩子身体多久能恢复正常(生完孩子身体多久能恢复正常身材)

来源: 最后更新:22-08-13 10:10:18

导读:在孕育宝宝的9个月以及生产过程中,新妈妈的身体发生了巨大的变化。生完孩子后,身体多久能恢复正常呢?

在孕育宝宝的9个月以及生产过程中,新妈妈的身体发生了巨大的变化。生完孩子后,身体多久能恢复正常呢?

生完孩子身体多久能恢复正常

产妇从胎儿出生到全身器官恢复(乳房除外),一般需要6-8周。

不管是顺产还是剖腹产女性,在产后身体都是出于比较虚弱的状态的,此时一般都需要坐月子,正常产褥期一般为6-8周,8周后,生殖系统基本完全恢复未孕状态。

生完孩子身体恢复时间表

子宫:4-6周

从怀孕到分娩,经历变化最大的是子宫,到妊娠末期,子宫的重量已经达到平常的15倍重,容纳量也达到了孕前的500倍以上。

分娩后,子宫就开始剧烈地收缩,2-3天内,子宫顶部刚好在肚脐的位置,或肚脐下1-2厘米处。一周后,子宫的重量会降到生产时的一半,两周后,会完全缩到骨盆中。4-6周后,它的重量会恢复到怀孕前的水平。

伤口:4-6周

对于进行了会阴侧切的新妈妈来说,通常不严重的伤口3-4天就不会痛了,而且伤口只要没有出现感染,大约4个星期左右就可以愈合。而对于剖宫产的新妈妈来说,由于手术伤口范围较大,虽说在手术后5-7日即可拆线,但是完全恢复的时间大约需要4-6周。

阴道:3周

分娩分娩后阴道壁松弛及肌张力下降,阴道腔扩张,阴道黏膜及周围组织水肿,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约3周后重新出现黏膜皱襞,肌张力逐渐恢复,阴道腔逐渐缩小,但紧张度还尚未恢复至孕前水平,因此产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

月经:恢复时间与是否哺乳有关

产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般说来,不哺乳者,产妇通常在产后6-10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟,有的在产褥期月经一直不来潮,平均在产后4-6个月恢复排卵,产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵,因此要做好避孕。

生完孩子怎么调理身体

适当进补

产妇适当进补,对身体恢复非常有帮助。可以多吃些温热、补气血、益肾暖身的食物,如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肾、鲤鱼、虾、桂圆、鸡蛋、生姜等,搭配生姜、米酒、麻油、红糖等调味,不但御寒暖身,还能畅通血脉,补肾强身。

充分休养42天

坐月子最重要的一件事就是休养,生完孩子要休养40天以上,以帮助身体复原。家属最好不要让产妇出门,不要让她做家务,不要让产妇过于劳累,多分担照顾宝宝的任务,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

注意清洁卫生

生产后女性的生理规律会发生改变,身体免疫力会有所下降,而且进入恶露时期,会出现月经一样的血流出来的情况,所以要注意自己的清洁卫生,每天用温水清洗外阴,勤换卫生棉,以防感染疾病。

避免性生活

在产后的两个月内最好停止夫妻生活,因为分娩的时候或多或少对子宫、阴道有影响,最好给身体两个月的恢复时间,然后在进行性生活。

注意事项

产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常,及时治疗。

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