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宝宝喝什么汤下火

来源： 最后更新：22-08-10 05:07:40

不良的生活习惯和饮食习惯都会导致宝宝上火，而长期上火会影响到宝宝的状态及正常的生长发育，因此宝爸宝妈应该要及时帮助宝宝去火。那么宝宝喝什么汤有下火的效果呢？

雪梨银耳汤

食材：雪梨1个，湿银耳30克，贝母5克，少量冰糖。

做法：先把贝母洗干净，把泡发的银耳去根去杂后清洗干净切成小块，把雪梨洗干净去皮去籽，然后把银耳、雪梨、贝母一起放入锅内，加入适量的水进行熬煮30—40分钟，最后加入少量冰糖融化搅匀杰克。

作用：雪梨性寒，水分多，有滋阴润肺、清热降火的作用，其还含有大量的维生素，能够增强宝宝的抵抗力。

绿豆百合汤

食材：绿豆30克，百合适量，冰糖少量。

做法：先把绿豆和百合清洗干净，然后直接放入高压锅内，加入适量的清水，开大火煮5—7分钟转用小火熬煮30分钟，待煮至烂熟后加入少量冰糖融化搅匀即可。

作用：绿豆有利尿、消暑、解毒的作用，是夏季宝宝降火、解暑必备。绿豆中还含有丰富的无机盐和维生素，可以及时补充宝宝体内丢失的营养物质，达到清热降火的作用。

苦瓜排骨汤

食材：苦瓜500克，排骨400克，食盐少量，葱末、姜适量。

作用：先把苦瓜洗干净切开去瓤，切成小块；把排骨清洗干净后也切成小块；在锅中加入适量的清水煮沸，然后放入排骨煮6—8分钟，捞出来再清洗干净；再在锅内放入适量的水和排骨用大火煮开，撇去上层浮沫后放入葱末、姜片，改用小火煮至排骨熟烂，最后加入苦瓜一起再煮10分钟左右，加如少量食盐调匀即可。

作用：苦瓜有清暑解热、生津止渴、清润解毒的作用，帮助宝宝下火效果显著。

金银花茶

食材：金银花10克，生甘草10克。

做法：把金银花、生甘草清洗干净放入锅中，加入适量的清水煮开即可。

作用：金银花性寒，有清热解毒的作用。给宝宝饮用金银花茶，可以滋阴润肺、清热下火，在夏季还可预防中暑。

冬瓜荷叶汤

食材：冬瓜250克，鲜荷叶1—2片，生姜适量。

做法：先把荷叶清洗干净用水浸泡60分钟，然后把冬瓜去皮去籽洗干净切成小块，把生姜切成片；在锅里倒入适量的水，煮开后放入荷叶煮15分钟，再把冬瓜、生姜放入锅里，开大火煮10分钟，最后转用小火熬煮2个小时至烂熟加入少量的食盐调匀即可。

作用：冬瓜性凉，口味清淡、营养丰富、解暑下火，莲叶也有很好的健肠、降火的作用，此汤对于治疗下火的宝宝效果明显。

红枣莲子汤

食材：莲子一把，红枣6—8颗，冰糖少量。

做法：先把把莲子和红枣清洗干净后，用水浸泡一夜，第二天把红枣切开去核，同莲子一起放入锅中，加入适量的清水，开小火熬煮两个小时，最后加如少量的冰糖融化搅匀即可。

作用：莲子可以促进肠胃蠕动，增加消化，还有清热、下火、解毒的作用，其汤是宝宝夏季去火的佳品。

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