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顺产16天腰疼怎么回事 妈妈们一定要了解这些!

来源: 最后更新:22-08-05 05:01:21

导读:顺产后妈妈身体虚弱,任何一个不适都可能是某种预警,那么顺产16天腰疼怎么回事呢?

顺产后妈妈身体虚弱,任何一个不适都可能是某种预警,那么顺产16天腰疼怎么回事呢?

孕期吃的太胖

有的妈妈及家人在孕期担心宝宝营养不够,结果吃得太多,把自己和宝宝吃得太胖,增加了腰部的负担,甚至造成了腰肌和韧带的损伤,导致顺产16天腰疼的情况。

孕期激素影响

由于孕期激素变化影响,导致妈妈的骨盆和脊椎周围韧带、肌肉松弛,再加上腰部需要负担妈妈和宝宝的体重,从而导致身体比较虚弱的顺产后妈妈产生16天腰疼的情况。

过于劳累

久站、久蹲、久坐以及过于劳累都会增加妈妈腰部的负担,再加上孕期需要负担妈妈和宝宝的体重,导致腰部压力过重,于是出现顺产后16天腰疼的情况。

缺乏运动

顺产妈妈在孕期及产后缺乏运动,使得腰部相关肌肉乏力,无法很好的支撑身体,从而引起了顺产16天腰疼的出现。

不正确的哺乳姿势

顺产妈妈经常维持不正确的哺乳姿势给宝宝喂奶,会加重腰部的负担,引起不适感,次数多了就会出现腰疼的情况。

腰椎间盘突出

妈妈本身患有腰椎间盘突出症,由于生宝宝加重了腰部的负担,或者是顺产后没有注意,引发了腰椎间盘突出加重等,于是出现了顺产16天腰疼的情况。

顺产4天腰疼怎么办

1.合理饮食

怀孕的时候不要因为补身体吃的太多,一定要合理饮食,控制自己的体重,切勿无节制的进食。这样不仅可以尽量避免腰疼的发生,还有助于顺产时宝宝更顺利的生出来。

2.产后24小时开始运动

顺产妈妈在身体条件允许,且没有高血压、产后出血、心脏病等合并症的情况下,可以在产后即开始做些简单的运动,比如躺在床上做扩胸运动、活动手腕、脚踝等。

3.正确的哺乳

1.要确保宝宝的身体成一条直线。

2.宝宝和妈妈身体尽可能紧贴,下巴贴住乳房。

3.宝宝的头部需要适当的支撑,又需要保证宝宝头部自由活动。

4.千万不能把宝宝的头压向乳房。这样可能会造成宝宝衔乳浅,不能有效吃到乳汁,同时也会导致导致妈妈乳头疼痛。

5.尽可能让宝宝张大嘴,上下嘴唇外翻,含住乳头和一部分乳晕,而非浅浅衔住乳头,宝宝的吸吮声应该是是深长且缓慢的。

标签: 顺产16天腰疼怎么回事妈妈们一定要了解这些!  母婴保健  顺产  

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