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宝宝睡不好有影响吗 宝宝睡眠不好有什么影响

来源： 最后更新：22-08-03 07:35:03

宝宝的睡眠一直是家长们比较关心的问题，因为大家都认为睡的好的宝宝才会长得好。一旦宝宝睡得不好，妈妈们就会非常着急，那么睡不好对宝宝会有影响吗？

宝宝睡不好有影响吗

宝宝睡不好会有影响。

宝宝睡不好不仅会影响宝宝自身免疫系统的发育，还会降低宝宝身体的免疫力，使宝宝的抵抗力下降，而且宝宝睡不好也会影响到宝宝整个身心的健康成长。

宝宝睡不好有什么影响

影响身体发育

宝宝睡不好会直接影响到宝宝身体内部生长激素的分泌，容易引起宝宝生长激素失调，使宝宝面黄肌瘦，个子比同龄人矮小等。宝宝睡不好还可能影响到食欲与饱腹感的激素分泌，导致有些宝宝会出现变胖的现象。

影响智力发育

睡眠对宝宝的智力发育意义重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加宝宝脑蛋白的合成，促进其脑部发育。而睡眠不好，则会使宝宝脑蛋白的合成受到干扰，影响智力发育。通常表现为说话、走路等语言和动作行为都比同龄人晚，智力发育迟缓等。若宝宝长期睡不好，可能还会引发宝宝精神上烦躁不安、注意力不集中等问题。

宝宝睡不好的原因

1.饮食不科学。频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而影响睡眠。

2.过度疲劳。宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态，而此时他的大脑神经发育还不完善，不能很好地抑制这种兴奋状态，容易出现睡眠问题。

3.不良睡眠习惯。不论睡多或睡少，这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱，从而影响睡眠，所以培养宝宝良好的睡眠习惯是很必要的。

4.处在特殊时期。如宝宝处在出牙期、断奶期、预防接种后或生病等特殊时期时，宝宝也会睡眠不好。

5.外在因素影响。宝宝缺钙、身边的外部环境或睡眠环境受到改变时，这种不适应感也会在睡眠上有所表现。

如何改善宝宝的睡眠

1.不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度，从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。

2.保持正确的饮食习惯，定时进餐，辅食清淡且易消化，避免临睡前让宝宝进食过多。

3.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收。

4.增强宝宝抵抗力，多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。

5.保持睡卧灯光暗，避免宝宝浅睡时受到强光线的刺激，影响睡眠。

6.白天不恐吓宝宝，不给宝宝看惊悚吓人的东西。

7.注意宝宝的日常保暖，不宜穿的过多也不宜穿的不少，不频繁增减衣物。

8.要给宝宝营造一个安全舒适的床上环境，避免周围吵闹。

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