孩子怎么样才能长高（孩子怎么样才能长高个子雅培小安素专长）

来源：最后更新：22-07-31 09:19:31

导读：只有健康还不够，许多父母希望孩子长得高、有人气，急着炖补「转骨」，但医师提醒，不当补养可能造成青春期太早报到，反而缩短长高时间，不如顺应原有生长趋势，补充瘦肉、蹄筋、核果类食物等优质蛋白质与氨基酸，更有助于长高。

只有健康还不够，许多父母希望孩子长得高、有人气，急着炖补「转骨」，但医师提醒，不当补养可能造成青春期太早报到，反而缩短长高时间，不如顺应原有生长趋势，补充瘦肉、蹄筋、核果类食物等优质蛋白质与氨基酸，更有助于长高。

6岁应进行生长评估

父母身材高，小孩一定长得高吗？影响身材高矮的因素很多，遗传只是其中之一，许多家长等到孩子月经来了或长喉结了才注意身高问题，早已错过黄金生长期，建议6岁、小一入学前后，即应接受第一次生长评价及骨龄检测，预估未来身高状况。

由于高糖分、高热量饮食及环境贺尔蒙等因素，促使孩童青春期出现提前趋势，女生尤其明显，20多年前，大部分人初中时才月经来潮，如今小五、小六就有初经已是普遍现象，导致生长板提早愈合。

着重肾气与脾胃调养

透过现代医学的生长曲线统计，可以确定孩子是否发育迟缓？除了儿科治疗，也可透过中药帮助成长，或以针灸辅助治疗，对长高、长壮都有帮助。

长高除需骨质成长，也需肌肉生长配合，发育期更需注重肾气与脾胃的调养。古籍记载，「肾气」可以引动女性月经来潮与男性发育，与现代生理学的内分泌激素（如生长激素、促性腺激素、肾上腺皮质素等）的作用类似，只要肾气充盛，骨骼生长与生殖系统发育便能快速而顺利；脾胃强健则可增强营养吸收，帮助生长发育，因此促进生长发育或转骨方药材多以补「脾」、补「肾」为主。