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怀孕九个月要注意哪些食物 怀孕九个月要注意哪些食物禁忌

来源： 最后更新：22-07-27 01:45:00

怀孕九个月时孕妈妈到了怀孕过程中最为烦恼的时候。因为在饮食上面需要注意的事项越来越多，同时孕妈妈的体重会继续增加。那么怀孕九个月孕妈妈要注意哪些食物呢？

不宜吃马齿苋

马齿苋又名瓜仁菜,既是药物,又可当菜食用。但其性寒凉而滑利,对子官有明显的兴奋作用,会使子宫收缩强度增大,易造成流产。因此孕晚期孕妈妈最好不要食用,以免发生意外。

不宜多吃盐

怀孕末期，孕妈妈要格外注意不能摄入过多的盐分,如果孕妈妈吃得过咸,会导致体内钠潴留,加重妊娠水肿,影响胎宝宝的正常发育。但如果孕妈妈一点盐也不吃，也有害健康，只有适当少吃盐才是科学的。

不宜饭前大量饮水

到了孕晚期，由于子官已达腹上区,肠道受压,孕妈妈胃部容纳食物的空间更加少,但还是要保证营养的摄入,所以饭前不要大量饮水，以免影响进食,进而影响营养的供给。

不宜单吃红薯

红薯不宜做主食单一食用，一是由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡;二是如果食用红薯过量，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以最好以大米、馒头、粗粮为主，辅以红薯。这样既调剂了口味，又不至于对肠胃产生副作用。若单一食用红薯时，可以吃些蔬菜或蔬菜汤。这样可以减少胃酸,减轻和消除肠胃的不适感。

不宜盲目减肥

很多孕妈妈在孕晚期的时候发现自己体重超标,便采用克制进食的方法来控制体重,这样是有害无益的。应该咨询医生和营养师,根据自己的情况制定出合适的食谱才是科学的方法。

不宜盲目补钙

孕晚期钙需要量较多,但孕妈妈不能因此而盲目地大量补钙。因为如果钙过量吸收,孕妈妈易患肾、输尿管结石， 还有可能会影响胎宝宝的头形、面形,甚至影响大脑发育。因此,孕晚期补钙一定要适量,过多过少都不好。

不宜多吃高脂肪食物

孕晚期,孕妈妈每餐吃完之后,都会觉得胃部发麻，有烧灼感,有时甚至加重为烧灼痛。因此,孕妈妈在日常饮食中要避免过饱,少吃高脂肪食物,不吃口味重或油煎的食物，以减轻胃的负担和不适。

忌患妊娠糖尿病时吃香蕉

香蕉是很多孕妈妈防止或减轻便秘的首选,香蕉能保护肠胃，润肠通便，降低血压，能使人的心情变得愉悦，减轻疼痛和忧郁，孕妈妈可每天食用1~2根。但是香蕉的糖分很高，一根香蕉约含120卡热量(相当于半碗米饭)，有妊娠糖尿病的孕妈妈要忌食。

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