来源: 最后更新:22-07-22 07:37:44
怀孕之后,身体会发生很大的变化,如恶心呕吐、食欲减退、偏食厌食、胃部胀气等,这就是我们常说的早孕反应。那么该如何度过早孕反应这一关呢?
首先要搞清楚这样一个概念:怀孕不是病,而是一种正常的生理现象,怀孕之后身体要适应怀孕的状态,必然会有一些轻微的反应,这就需要自己稳定情绪,解除一切的心理负担,建立克服早孕反应的信心。
要注意休息,保证充足的睡眠,保证周围良好的环境,如果情绪紧张的时候可以适当增加一些娱乐活动,来放松情绪,释放过重的心理压力,如听舒缓愉快的音乐、唱歌、画画、看电视、看书、散步等。
饮 食要清淡爽口,富含营养,易于消化吸收,可以多吃点蔬菜水果;还要少食多餐,有利于胃的排空;饮食不要求规律化,想吃就吃;呕吐多在清晨起床时加重,如果条件允许,可以在床上吃早餐,休息30分钟后再起床,或者是起床前先吃点食物,都能起到防止呕吐的作用孕妇还要多补充水分,喝一些橙汁能够很好地起到补充电解质的作用。
将生姜切片,含在口中;
用生姜、陈皮各15g,水煎服。
适当补充一些维生素有助于缓解早孕反应。
富含维生素C食物:小白菜、芹菜、油菜、花菜、橘子、橙子、草莓等;
富含维生素B6食物;鸡肉、鱼肉、蛋黄、动物肝脏等;
富含维生素B1食物:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等。
用护腕松紧带压迫内关穴可以达到止吐功效。护腕松紧带可选用体育用护腕套,在护腕套内钉上一个小纽扣或者固定一个小金球,然后把它准确地压在内关穴上,内关穴在手腕第一道褶痕下大约三指宽处。
如果早孕反应很严重,不能进食,频繁呕吐,甚至出现消瘦、皮肤干燥、眼窝下陷、脉搏增快等现象,可能出现了妊娠剧吐(是怀孕早期的病理状态),应该及时到医院就诊,以免延误治疗。
孕妇体内产生一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质,这种物质能减少胃酸的分泌,当胃酸减少时,胃的蠕动也就减弱,肌壁张力降低,食物在胃内潴留,使得迷走神经兴奋性反射引起呕吐;此外,孕早期雌激素突然增加,孕酮缺乏,子宫内膜的分解产物,绒毛碎片等原因也可以导致呕吐。
怀孕后,内分泌发生改变,大脑皮层的兴奋性降低,中枢的抑制过程减弱,使得丘脑下植物神经功能紊乱而引起呕吐。
对怀孕有恐惧的心理,精神紧张,情绪不稳定,生活不安定等因素也会加重早孕反应。
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